まだ6月ですが暑くてラストでバテてしまいましたが、イーブンペースで引っ張ってくださり走りきることができました。給水もとても助かりました。ありがとうございました

ラフィネの方は堅実なペースと周りに気を配って走ってくれましたが、目玉の後藤田さんは最初の準備体操だけで、ほぼ何もせず。各グループの人数を絞って募集していたので、走りながらフォームなどアドバイスをしてくれるのかと期待していたのですが。。。。。桜田門で写真を撮ってくれましたが、それももらえず。。。。。通常のラフィネイベントで充分かと思います。

ぺーサーの方にきっちりと引っ張っていただき、一人ではなかなか追い込めない練習ができて達成感がありました。

二度目の参加となりました。自分はインターバルをひとりではできないのでこのような練習会を開催していただきありがたく思っております。次回も楽しみにしています。

intervalのスピードがたくさん選択肢があって素晴らしい。

ペーサーの人たちからの掛け声が最後の力を引き出してくれます。
次の次を目安に一つ上のグループに行けるといいな・・・行きたいです。

暑い時期は集中力が維持できる短い距離のインターバルが最適。400と200の組み合わせで、良い練習が出来ました。また参加したいと思います。

普段は道路や公園というアスファルトの上でしか走らない市民ランナーにとってトラックは日常とは違う体験で刺激的でした。しかもジョギングで長い距離を走るのとは対照的で短く速いランも一人ではできないので良い練習になりました。ペースが異なるグループが多数走っていても、ぶつからないように上手にコントロールしている点は見事でした。

ペーサーの方が完璧にタイム管理してくれるので、キツいメニューでも「ついていけばいい」だけなのが有難い。
同じメニューを一人でやろうと思ってもラップの上げ下げに苦戦し、結局途中で心が折れてしまう。
あと何回か参加させていただいて思うのは、チームのメンバー同士で励まし合えた時の方が脱落者が少ないように感じる。

8月以降も実施していただきたいです。

4月にアキレス腱上部と腰を故障。20日間ほどまったく走らず治療とリハビリに専念。そろそろ走りたいな、走れるかなと15km5分20秒にエントリー、恐る恐る始動。ペーサーさんの真後ろで無心になって走った結果、無事タイムを刻んで完走（同組6人のうちペース落とさず走り切れたのは僅か2人時サバイバルレースの様相(^_^;)故障明けでそこそこアップダウンある皇居外周で走り切れたのは自信になります。
あと今回ペーサーさんは全員女性。速くてカッコイイ方ばかりでした！

初めて参加しました。暑くてキツかったですが、設定ペース通りに引っ張って頂き20キロ走り切れました！有難うございました。また参加したいです。

気温が高くなって来て、一人だと辛くて出来ない20Ｋペース走が、ペーサーさんや他の参加者と一緒だと、余裕をもって出来てしまうので、大変ありがたい練習会です。
練習会の費用はリーズナブルなのですが、施設利用料金が高くてややびっくりしました。

この時期の高強度ロング走は一人ではできないメニューので、大変助かりました。ありがとうございました。
ペーサーの方を含めて7人での集団走でしたが、先頭を走っていた参加者の方が300m毎に唾吐きされるのが気になり、途中から距離を開けて単独走に切り替えました。感染するとは思いませんが、マナーとしてはいかがなものかと。マナーの啓蒙もしていただけると嬉しいです。

練習になるねー
レベルアップのつもりが、停滞してしまっています。頑張りませう！

天気が良く暑くなりましたが，参加者もペーサーの皆さんもがんばっていい練習会になりました。１７０名近く参加して大盛況だったのは森川さんのお力もあると思います。
ただ，1点のみ改善点を書きます。以前から気になっていましたが，舎人は練習会後の更衣室が一定時間どうしても密になります。あれは大丈夫かな？と思いました。
今回，ルコランの体験後に利用したので，まだ少し空いてましたが，終了直後はかなり混雑すると思います。他の練習会で来た時に，そこだけが気になりました。
なかなか改善するのは大変かと思いますが，何か起きるとイベントができなくなると思います。それは残念なので，可能でしたら，対策をお願いいたします。

モチベーションの高い人たちと一緒だから頑張ってみようと思えるし、何より、ペーサーの皆さんのサポートが必要不可欠です。年末足を痛めていて途中棄権したこともあり、少し緊張気味で参加したのですが、参加したグループから離脱することなく終えることができました。リベンジ、果たせました～。

普段、道路を一人で走っているだけなので、一定のペースでトラックを走るのは、爽快でした。また、参加させていただきます。

400m×20本のメニューでしたが当日は暑さもあり、一人だと4本くらいで止めていたと思います。
同じペースのグループの人と、他にもたくさんの頑張っている人がいるからこそやり遂げられた鬼メニュー。
森川さんが大変可愛く、応援してくださるのも励みになります！
あと毎回ながら、ペーサーの方の完璧なペースメイクに脱帽です。

前週のレースで不完全燃焼だったため、追い込みたい!と思っていました。前日でも申し込めるのはありがたい。潰れるぐらいの設定でグループを決めましたが、周りがいるとサボれないものです(^_^;)しっかり20本。ラストの5本はペースアップ！しっかり追い込めました。ペーサーの引っ張りも完璧なので安心です。とてもスッキリした気分で帰り、翌日はしっかり筋肉痛でした。