毎回楽しみに参加しています。

今回のメニューは以前この練習会で実施した400m×15本(R200Jog)。今回はショートインターバルのため一つ上のクラス(サブ3)で参加しました。設定は400mを84秒、リカバリー200mJogを75秒にて実施。1本目から想像よりもキツく感じましたがリカバリーである程度回復できそうだったため5本目まではなんとかついていくことができました。しかし6〜7本目あたりから右のハムストリングスに痛みが発生したため全てこなすことが難しいと思い、本数を減らして続けることにしました。練習の強度はさすがサブ3レベルであると感じると同時に私自身も目指すのであれば必ず完遂しなければならないメニューであると認識しました。次回同じメニューに参加する場合には再チャレンジし、今回出来なかった事を忘れずに少しでも前進していきたいと考えております。練習中に常時声かけして鼓舞していただいたペーサーの方々に感謝申し上げます。また一緒に走ったランナーの皆様のおかげでがんばることができました。ありがとうございました。

いつもありがとうございます。コーチの皆さんが考えてくださるメニュー、よく考えられていて、今の自分がどの段階かがわかります。

今回のメニューは5000m×2本、タイムトライアル的であり走る前からキツさを予想させる練習でした。いつもながら正確なペースを刻むペーサーの皆様についていき設定通りに1本目が終了。レストは長めの5分でしたので身体を回復させ2本目をスタートすることができました。
スタート前にペーサーの方から「1本目よりも設定を少し速くしますので最後までがんばりましょう。2本目が本番です。」との言葉がありましたので再度集中してスタートし3000m過ぎにペースアップできればと考えていました。残り1800mから2名のランナーが上げたため、ここでしっかりついていこうと思い引っ張っていただきラストまで失速せずに走ることができたので大変良い練習になりました。今回ペースアップしてからは3名でずっと走らせていただいたことでやはり集団で走ることの重要性を再認識しました。負荷が高い分、達成感のある練習でした。ありがとうございました。

ひとりではできない数々の追い込みメニューね感謝感謝です。いつもありがとうございます。

今回のメニューは3000m＋2000m＋1000mのインターバル走でスピード持久力を強化するには効果的な練習でした。私は以前より少し長めのインターバル走が苦手であり何とか克服したいと思っており同様の練習会に参加していますが現在でも苦手意識を払拭できていません。今回も走る前から一つクラスを下げて走ろうかと消極的な考えになっておりましたが「サイラス練」はペーサーの方々が設定通りにいいリズムで刻んでいただけるため現在の走力よりも少し高いレベルで最後まで走ることを目標としました。最初の3000mがそんなにキツくなかったことで次の2000mもペースは上がりますがついていけると感じ設定通りに走れ、1000mはラスト600mからスピードアップし失速せずに終了。少しレベルの高いクラスで多少ムリしてついていくことが必要であり、苦しいのが当たり前で粘って最後までやり切る練習をしなければ走力向上はあり得ないことを再認識しました。毎回同じ意識を持ったランナーの皆様と一緒に練習することでいつも助けてもらっています。今後もスタッフの方々やランナーの皆様に教えていただきながらレベルアップしていきたいと思っています。

3.15ペース(4.20秒/km×10km)に入りました。
正確にタイムを刻み、上げ下げがないので、多少チャレンジするタイムでもついていけました。
最後3周で、ペースアップして43分切りのアドバイスもあり、そのとおり走れました。満足感がありました。

今回初めてスピード練習に参加しました。私は通常インターバル走は10本で実施することが多いため担当コーチの「このメニューは11本目からが練習」という言葉通りになんとか最後までついていきたいと思っていました。この日はかなり冷え込んでおり身体が硬くなってしまい最初は腕をしっかり振ることができず、そのため脚だけを必死に動かして前に進もうとしていたので自身でも身体がブレてしまっていました。本数を重ねる毎に身体が温まってきたことと、つなぎの200mJogが75秒前後と少し長めに取っていただいたことで徐々に余裕を持って走れるようになりました。そしてラスト2本は少しペースを上げで完走できました。今後は自主練でも本数を増やして取り組んでいこうと考えています。主催者の方々の安全面を考慮した運営に感謝申し上げます。また一緒に走ったランナーの皆様に引っ張っていただき楽しく走ることができました。ありがとうございました。

初めての参加でしたが皆さん親切で明るい雰囲気の練習会でした。故障明けの練習方法等もアドバイス頂き参考になりました。ケニア式ドリル、グループ毎のペース走、皆で激励しあいながら質の高い練習ができ、本当に良かったです。ケニア式ドリルはその後の自主練の前にもやってみました。是非また参加したいです。

いろいろな練習会に参加しましたが、メニュー前の動きづくりだけでなく、さらに追い込みたい人のための追加の400m走、クールダウン、ストレッチまで一緒にしてくれる練習会はなかなかないのでは。皆さん楽しそうについていっている雰囲気がとてもよかったです。
重めのメニューでしたが、丁寧な声かけもあって、無理なく走りきれました。

申し込んだ後も練習会の最中もこなせるのか疑問でしたが、
ギリギリ何とかこなせる練習でした。
やってみるものだなと思いました。
また参加したいと思います。

一つ上のクラスのお仲間との写真を比べると、全然違う。
お仲間同様自分はこうやって走ってるんだろうなと思っていたが、なんかカカシのような感じで、後ろ足が前足をまたぎ越すスピード感ゼロの写真ばかり。格好悪過ぎ。

いいように考えれば、見直す点が見えたわけで、次のステップに進める。
お名前忘れましたが、カメラマンさん 感謝します。

楽しかったです。またよろしくお願いします

練習内容はとても良かったが、メニューの進め方については初めて参加する人にとって分かりにくかった。PTCのように各グループのペースを表示したプラカードを用意してもらえるとメニュー開始前の集合がスムーズになると思う。

400×30本は私1人では絶対にコンプリートできないメニュー。今回コンプリートできたのは一緒に走って頂いた皆さんに引っ張って頂いたおかげです。サイラス練はきついけど身になってると実感してます。

サイラス練の短時間の高負荷トレーニングは私にとっては貴重な時間です。毎回コンプリートを目標にして走ってます。いつも多彩なメニューをありがとうございます。

サイラスさんはプロ中のプロ。ケニア式ドリルをはじめ、サイラスさんに走りを学ぶとグングン実力が付きます！目標タイム毎に素晴らしいペーサーが引っ張ってくれるので、キツさを忘れて楽しく追い込めます。

いつも利用してます。今回のメニューははじめてでしたが負荷の高い良い練習でした。またよろしくお願いします。

マラソン目標タイム達成に向けてのポイント練に最高です。ケニア式ドリルもいいですよ。ぜひトライしてみてください。サイラスさんもスタッフの皆様ま素晴らしいです。

初めての参加です。
まずグランドが貸し切りで驚きました。
ストイックな方たちが参加するのだろうと重いイメージでしたが、ケニアドリルから始まりリラックスして走れました。
苦手なインターバルもペーサーが安定していて走りやすかったです。
クラスが合わない場合はチェンジできるのも安心でした。

個人でもできる練習ですが、走力のある人が多いので心身的にも経験になります。

自分をステップアップさせるために定期的に参加したいイベントだと思いました。