オンラインで行う、長距離ランナー向け体幹トレーニングの講座です。
zoomにて毎週土曜日8:00～8:30で実施中。
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- 開催日
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2024/2/3(土) ～ 2024/2/24(土)Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/1/26(金)00:00～ 2024/2/24(土)00:00
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 2月参加チケット :
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3,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- バーチャル・オンライン
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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伊藤美幸
miyuki.ito10@gmail.com、080-5470-4978 - イベントID
- E0099604
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
2月のテーマ：「固めない」体幹トレーニング
体幹トレーニングのイメージとして1番思い浮かべるのは「プランク」ではないでしょうか？
床に肘をつき、つま先立ちの姿勢でじっと体を支えるトレーニングです。
「何秒キープできるか」そういった鍛え方もアリですが、ランニングの場合は手足が動く中で、また立位の状態で体幹を使う競技です。
体幹部を固めて行うトレーニングは実はエクササイズの考え方としては初級です。
手足が動く中でも安定性を保ち、姿勢を維持する力の方が大切です。
今月は上級の固めない体幹トレーニングを味わっていただいたいと思います！
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※レッスン風景は録画をしますので、自主練や復習も可能です！
（動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。）
【ご案内】
・実施方法：zoomで実施
・時間：8:00～8:30(若干伸びることがあります)
・曜日：毎週土曜日
・料金：3,200円/4回分
※三井住友銀行もしくはペイペイでの送金
・参加方法：お申込みをいただいた後、Facebookのメッセンジャーグループにて参加者の皆様にご連絡をさせていただきます。
※ご質問などありましたら、お気軽にメールにてお問い合わせください。
タイムスケジュール
2024/2/3(土)
- 08:00 - 08:30
- 「固めない体幹トレーニング」 床を使って実践！
2024/2/10(土)
- 08:00 - 08:30
- 「固めない体幹トレーニング」 床を使って実践！
2024/2/17(土)
- 08:00 - 08:30
- 「固めない体幹トレーニング」 立位で使って実践！
2024/2/24(土)
- 08:00 - 08:30
- 「固めない体幹トレーニング」 立位で使って実践！
イベント主催者
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