ランニング

東京都(渋谷区)

がんばれゆうすけ1k×5本(5分15秒~3分40秒)@代々木公園 受付中

イベント、練習会、交流会・打ち上げ 50人~99人 中級者向け、上級者向け
イベント主催者

がんばれゆうすけ

4.93
353
  • 本人確認済み

フルマラソン3時間切り〜4時間切りを目指す方の練習会です。
1k✖︎5本 
ペースは5分15秒・5分00秒・4分45秒・4分30秒・4分15秒・4分00秒・3分50秒・3分40秒
休憩3分00秒

フルマラソンのレースペースより速く走って、心配機能、筋力を鍛えましょう。

  • 開催日
    2024/3/30(土) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/1/8(月)21:21~ 2024/3/30(土)00:00
  • 申込者/定員
    15/84人
  • 会場
    代々木公園
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    5分15秒※松村幸栄選手 :
      1,500円
    5分00秒※がんばれゆうすけ :
      1,500円
    4分45秒※松村幸栄選手 :
      1,500円
    4分30秒※がんばれゆうすけ :
      1,500円
    4分15秒※松村幸栄選手 :
      1,500円
    4分00秒※がんばれゆうすけ :
      1,500円
    3分50秒※松村幸栄選手 :
      1,500円
    3分40秒※がんばれゆうすけ :
      1,500円
    2ペースエントリー※参加ペース記入 :
      3,000円
    3ペースエントリー※参加ペースを記入 :
      4,500円
    4ペースエントリー※参加ペースを記入 :
      6,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

ばうばう

5.00

がんばれゆうすけ インターバル

今回初めてインターバル走に参加しました。 レスト3分で呼吸を整えてからのインターバルでした。...

Eiger

5.00

東京マラソンに向けてのスピード練習

スピード走を行う事で、心肺強化の意味でいい練習になったと思います。1km x 5本と言う事で、5:15...

hinahina55

5.00

レース前に自信になりました

1人では難しく感じてしまうインターバルも、きつめのペースでもリードしていただけて自信になりました。 ありがとうございました!

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会、交流会・打ち上げ
規模
50人~99人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
がんばれゆうすけ練習会(担当:猪瀬祐輔(がんばれゆうすけ))
inose_yusuke_running@yahoo.co.jp、090-2234-8070
〒151-0053 東京都渋谷区代々木5-24-7
イベントID
E0098797
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

集合場所は地図にピンを立ててありますのでご確認ください。
噴水の内周付近になります。

:受付時間:スタート時間※設定ペースによって時間が異なります。

●・5分15秒・5分00秒ペースチーム 
受付時間 7時30分~7時45分   
   :7時50分スタート


●4分45秒・4分30秒ペースチーム
受付時間 8時30分~8時40分 
   :8時45分スタート

●4分15秒・4分00秒ペースチーム
受付時間 9時25分~9時35分 
   :9時40分スタート

●3分50秒・3分40秒ペースチーム
受付時間 10時15分~10時25分 
   :10時30分スタート


(受付場所は代々木公園噴水前、内周付近に集合です。)
※地図の位置にシートを敷いてお待ちしております。
    

◆場所 :代々木公園
更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好(ランニングシューズ、ランニングウェア)に着替えた状態で集合してください。
貴重品はコインロッカー等に入れてきてください。
ウェア等はシートの上に置いておくことも可能です。荷物を見ているスタッフはいません。

◆対象:フルマラソン3時間00分~4時間目標の方
・みんなの力を借りて鍛えましょう!
・行けるところまでチャレンジするも良し!
・途中抜け•途中参加OK

◆募集人数:各チーム10名(定員になり次第締切)

◆担当コーチ がんばれゆうすけ・松村幸栄選手

◆給水  (ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

◆スケジュール詳細

●1k(5分15秒・5分00秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き 休憩3分00秒
7:30〜7:45受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ
※オススメウオーミングアップは歩き&ジョギング計15分(駅から集合場所までの徒歩も含む)で筋肉の温度を上げて、体操で体を大きく動かして、筋肉を大きく伸ばして縮める。

7:50  1K×5本 スタート
ペースメーカー
5分15秒 松村幸栄選手
5分00秒 がんばれゆうすけ

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

●1k(4分45秒・4分30秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き 休憩3分00秒
8:30〜8:40受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ
※オススメウオーミングアップは歩き&ジョギング計15分(駅から集合場所までの徒歩も含む)で筋肉の温度を上げて、体操で体を大きく動かして、筋肉を大きく伸ばして縮める。

 8:45  1K×5本 スタート
ペースメーカー
4分45秒 松村幸栄選手
4分30秒 がんばれゆうすけ

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

●1k(4分15秒・4分00秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き  休憩2分30秒
9:25〜9:35受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ
※オススメウオーミングアップは歩き&ジョギング計15分(駅から集合場所までの徒歩も含む)で筋肉の温度を上げて、体操で体を大きく動かして、筋肉を大きく伸ばして縮める。

9: 40  1K×5本 スタート
ペースメーカー
4分15秒 松村幸栄選手
4分00秒 がんばれゆうすけ

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

10時10分終了予定

●1k(3分40秒ペース)✖︎5本 休憩160m歩き  休憩2分30秒
10:15〜10:25受付
※スタート時間に合わせて各自でウオーミングアップ
※オススメウオーミングアップは歩き&ジョギング計15分(駅から集合場所までの徒歩も含む)で筋肉の温度を上げて、体操で体を大きく動かして、筋肉を大きく伸ばして縮める。

10: 30  1K×5本 スタート
ペースメーカー
3分50秒 松村幸栄選手
3分40秒 がんばれゆうすけ

インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。

10時55分終了予定

【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。  

・キャンセルの場合の返金はできません。

・当日各自で検温して頂き37.5度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します。

 

***********************************

担当コーチ紹介

●松村幸栄選手
コモディイイダ所属

●がんばれゆうすけ
吉本興業
東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
ASICSランニングナビゲーター
JAAFジュニアコーチ
2021年4月から柔道整復師の取得に向けて日本医学柔整鍼灸専門学校に入学。
自己ベスト
フルマラソン2時間25分09秒
ハーフマラソン1時間04分59秒
M-1グランプリ2回戦敗退

出演メディア
TBSオールスター感謝祭赤坂ミニマラソン2013春4位 秋2位
TBSピラミッドダービー
テレビ朝日ビートたけしのスポーツ大将
NHK大河ドラマいたでん

がんばれゆうすけSNS
Instagram
Twitter
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イベント主催者

吉本興業所属 がんばれゆうすけ(猪瀬祐輔)
 ・東洋大学駅伝部出身 第81・83回箱根駅伝メンバー
 ・ASICSランニングナビゲータ
 ・JAAFジュニアコーチ
 ・M-1グランプリ2回戦敗退
 ・2021年4月から国家資格柔道整復師取得に向けて
  日本医学柔整専門学校に入学。3年間勉強して国家試験に挑戦

自己ベスト
・フルマラソン 2時間25分09秒
・ハーフマラソン 1時間4分59秒

出演メディア
ランニング雑誌 ランナーズ
TBS オールスター感謝祭 赤坂ミニマラソン
TBS ピラミッドダービー
NHKBS1 ラン×スマ
NHK 大河ドラマ いだてん 孫基禎選手役
テレビ朝日 ビートたけしのスポーツ大将

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