いつもお世話になっています。
がんばれゆうすけ練に参加して1年が過ぎました。
今回は、1km4:20×5本のインターバルに参加しました。
なかなか1人では出来ないですが、参加者や西谷綾子さんのリードで目標タイムで走ることが出来ました。
誠にありがとうございます。
今後とも宜しくお願いします。

1K x 5本　(4分/km)のインターバル走に何回か参加させていただいております。
自分一人でインターバル走をやろうとするとペースがガタガタになったり、最初ツッコミすぎて途中から失速して目標のペースで走れなかったりするわけですが、この練習会ではペースメーカーの方がしっかり引っ張ってくださるので、いい感じで練習できます。
また複数のペースが用意されているので自分の調子に合わせてアレンジすることができます。例えば4分/kmで4本いったあと、きつすぎると感じれば５本目は4分10-15秒/kmのグループに移って走る、といったようなこともできます。
実は私は今まで4分/kmで５本走りきれたことがなかったのですが、ついに今回コンプリートすることができてとても嬉しかったです。ありがとうございました。

基本的に毎週末お世話になっています。
真夏の練習では思い通りに走れずにいましたが「涼しくなれば走れますよ」といういつも優しいアドバイスに救われていました。そして涼しくなったら２０K走れました！引き続きよろしくお願いします(^^)

普段単独走で練習していましたが、設定ペースを守って走るのには強いメンタルが必要です。集団走であれば、周りについて行くことで頑張れるので、参加してみてよかったです。普段、ペース走の代わりにハーフマラソンの大会に参加していましたが、こういった練習会もいいですね。
5キロごとに給水タイムもありますし、ペースがついていけなければ、脱落もOK。気楽に参加できるいい練習会でした。

キロ5に参加させていただきました。まだまだ初心者で、キロ5で20kmはぼっち練習では絶対できません。
このような練習会があることはレース前に自信をつける上で非常にありがたい存在です。また参加させていただきたいと思います。

苦手というより、嫌いなインターバルトレーニングで、
しかも数か月ぶりの１ｋｍだったので、不安がありました。
当日は曇り空→土砂降り→蒸し暑さと大変な天候でしたが、
ゆうすけさんの完璧なペースメイクで、しっかりこなすことが出来ました。
また参加させて頂きます。

暑くて1人では走る気持ちにならない時でも、しっかりしたペースで無理なくLSDできる練習会です。カラスよけのビニール袋とか休憩のたびに頭に氷水をかけてくださったり細やかな配慮がとても有り難い練習会です

秋のレースシーズンに向けて、夏の最後の追い込み！
暑すぎるこの夏、ひとつペースをおとしたグループに参加させて頂きましたが、正解でした。
途中の休憩で　恒例の氷水を頭からぶっかけてもらったおかげで、最後までしっかり走りきることができました。
あの暑さでやり切ったことが秋に向けての大きな自信になりました。ゆうすけさんをはじめ、ペーサーの方々もとてもフレンドリーで楽しかったです！参加して良かった(^^)

9月中旬なのに真夏日の気候で暑かったです。
暑さでペースダウンされる方は柔軟にグループ移動されたり、周回スキップしたりで対処されており適切な運営がされていたと思います。

2回目の700参加です。暑い中だとどうしてもひよってしまうですが、がんばれゆうすけさんの安定したペースと、声がけ、そしてたっぷりの氷水やおやつを用意してくださり、がんばれました！20キロはとても無理でしたが、12キロは走れたのでよかったです。
またよろしくお願いします。

残暑厳し過ぎで、一人ではキロ6分半ぐらいでしか走れなかったでしょう。
しかし、この練習会では安定したペーサーと氷水のおかげで、キロ4分45秒でしっかり練習できました。
ありがとうございました。

当日はかなり蒸し暑い中でしたが、多くの方々と走ることで、しっかり走り切れました。いつも1人トレーニングの身にとっては、とても楽しい時間を過ごせました。また宜しくお願い致します。

今西駿介氏に引っ張っいただきました。走る際に猫背になってはいけないこと、腹筋に力を入れることなど的確なアドバイスをいただき非常に勉強になりました。ありがとうございます。また、参加します。

希望のペースと仲間が居て走りきりたい、と考えてるならばGoodな練習会です。
前後3秒の神ペースですし、あげるのは最終周回だけでそれも任意です[チェイサーとして追っかけるもよし]。

暑い時期でもいつも通りのキチンとしたペースで給水も
その時々のタイミングで入れてくださるし、氷水を用意してくださっていて心遣いがいつも優しいです
無理なく頑張れる練習会です。感謝してます

猛暑が続く夏ですが、周回で調整できるし、給水時は氷水も浴びれます。
苦手な夏もなんとか頑張れる、そんな練習会です。
頼りになるペーサーの方々、いつもありがとうございます。
いつも重い氷水の準備ありがとうございます。

初ゆうすけ練20キロ参加！
１人じゃなかなかこなせない(やりたくない笑)練習なのでドキドキ。

暑い日だったので給水休憩を多めにとってくれたし、途中で1周抜けたりも自由なので、気持ちに余裕を持って走れました。
ペーサー西谷綾子さんと同じチームの皆さんがいたからなんとか全クリア！
またタイミングが合えば参加いたします。
ありがとうございました！

サブ3.5ぎりぎりランナーです。といっても
冬場限定ですが、春秋の大会で20度超えると
30km以後は熱疲労の為か毎回失速します。
今回、猛暑日の中20km4:45秒ペースに参加
してみて辛くはありましたが完走出来、
高温下での失速対策に繋がることを感じ
とれました。また、スタッフの方々の
熱中症対策として大量の氷水の用意と
ゆうすけさんの脳を冷やすというアドバイス
には助けられました。
ありがとうございました。

暑い夏の代々木公園を20k走ります。
細かな設定ペース毎にコーチが付くのと、給水時には氷で冷やした水を頭から掛けて頂き手厚いサポートもあり頑張れます。

暑さハンパなく、一人だったら諦めてました
朝から33℃、気分良く練習終われました
ありがとうございました