【冬のマラソンに向けて！】1km 6分20秒！サブ4.5向け15km/20km/30km走@皇居 受付終了

【開始・終了予定時刻】
8時00分〜12時30分（7時30分より受付）
※30分前から受付

【集合場所】

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【参加費】
10〜15km…1,500円
20km…2,000円
30km…3,000円

【当日の流れ】
7:30〜8:00 受付・集合
8:00〜8:20 説明・体操・ストレッチ

8:30〜12:20 実走

皇居周回（5km）×3〜6

1km6分20秒ペース
サブ4.5〜サブ４.75向け

※1周で給水休息
（当日の気候よって休憩を更に多く導入します。）

12:20〜12:30 クールダウン・解散

【各自準備するもの】
・水分補給
・補給食など

※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可

（クレジット、QR決済、電子マネー）