マラソンでサブ3∼3.5を目指す方に向けて1km4分40秒ペースから10秒ずつビルドアップして皇居3周をペースメイクします！

※受付はラフィネランニングスタイルOtemachi one店です。

【参加料】
1,200円　※別途施設利用料1,000円
 

【練習メニュー】

㎞/4'40-4'30-4'20皇居5∼15㎞ビルドアップ走（1周5㎞）
距離は自由にお選びいただけます。

練習例）
マラソン3時間00分目標：マラソンに向けた距離走として
マラソン3時間15分目標：2周を余裕持って走り、ラスト1周をLT走として
マラソン3時間30分目標：ＬＴ走に近いペース走として2周
など、アレンジ自由です！メニューの相談もお気軽にどうぞ！

亮太コーチが3周全てペースメイクします。

一人ではなかなか長く走れない方でも、みんなと走ったりぺーサーについたりすると楽に走れます♪

【スケジュール】
18:30　  ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付 
19:00     点呼・オープニング・体操
19:10     竹橋へ移動
19:20     メニュー開始　　
20:35
∼20:45   メニュー終了予定　


【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店(03-6269-9097)