S.R.C 大阪　ランニングイベント

～楽に走るコツ教えます～　(初心者大歓迎!!)～

MCヒロセが楽に走るコツ教えます♪
初めてのマラソン大会出場に向け頑張っている方、
涼しくなってきてランニングをやり始めた初心者の方必見‼
同じペースでも楽に走るコツを教えます‼
【20分走＋動きづくり＋フォームを意識して20分走】

〈参加特典〉

・イベント参加回数が３回を超えた方に
先着で"S.R.C"のチームノースリーブシャツをプレゼント！
※既にＴシャツをお持ちの方は今回は対象外となります。
※こちらは数に限りがございます。

・Ｓ.R.CチームＴシャツをお持ちでＳ.R.Cノースリーブシャツが欲しい方は、
　S.R.CチームＴシャツをお持ちでない方を優先となりますが、
イベント当日に一万円以上、お買い上げの方に購入特典としてプレゼント。
 

・S.R.Cチームウェア
Ｔシャツもしくは、ノースリーブをお持ちの方は、イベント当日参加される際には、必ず着用お願い致します。

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初めてのマラソン大会に向けての準備をしている方へ
日頃のトレーニングでお悩みの方へ

ランニング初心者大歓迎！！
おひとり様でもお友達とご一緒にでも、誰でもお気軽にご参加ください♪
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〈イベント内容〉

①.いつもの自分の走りをして下さい！(20分走)
→最初に20分走ります。

②.動きづくりと体操
→マラソン大会前ランニング前に使える動きづくりをMCヒロセが伝授します！

③.②を踏まえてジョグ
→➁の効果で普段より動きが良くなっているはず!!
20分JOGで体感しましょう！

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〈スケジュール〉
・7：30～7：50ステップスポーツ大阪店に集合、受付
・8：00～　練習会スタート
　　　　　淀川河川敷にゆっくりと走って向かいウォーミングアップします。
・8：30～　淀川河川敷着　集合写真撮影
　　　　　　◎準備体操後に20分走（給水・途中休憩もOK！)
　　　　　　↓
　　　　　　◎動きづくり
　　　　　　↓
　　　　　　◎動きづくりを踏まえて20分走（給水・途中休憩もOK！)

グループ①1km/5分ペース　　

グループ➁1km/5分30秒ペース　

グループ③1km/6分ペース　

グループ④マイペース♪

給水・休憩自由です♪無理なく頑張りましょう。

※ペースは目安です。参加者の皆様の走力によって
現地で多少変更する場合もございます。

・10：00～　メインメニュー終了　
　　　　　　  クールダウン体操
淀川河川敷→ステップスポーツ大阪店へ
ゆっくりと走って戻ります。

・イベント終了は10:30頃を予定しております。

※アップとダウンは市街地を走りますので、
交通マナーを守ってのRUNにご協力ください。


【お願い】
・コロナ対策の為、ドリンクを準備しておりません。各自必要な方は予めドリンクやサプリメント等の補給食、ポーチ持参を推奨致します。
・受付時にモシコムのご予約画面をお見せください。
・お着替えスペースやお荷物を預かるロッカーはございますが、荷物の紛失等の責任は負えません。管理は自己責任でお願い致します。
 
イベントに関するお問い合わせは、ステップスポーツ大阪店
TEL: 06-6292-2213(平日/土日祝　11:00〜20:00)
Instagram：＠stepsports_osaka

 【ランニングスタッフ】
〇廣瀬 太輔(MCヒロセ)
【経歴】
陸上歴（長距離）6年　マラソン歴　3年
フルマラソン:2時間48分
ハーフマラソン:77分
大阪マラソン2023にてサブエガ！
金沢マラソン2023に出ます！

〇北脇 将嗣(店長)
【経歴】
元サッカー＆バスケ部。
ランニングはマイペースで頑張ります！！

◯西村　美邑
【経歴】
大学時代にアルティメットで全国大会出場！
福知山マラソンで初マラソンデビュー！4時間32分でした☆
サブ４リベンジに向けて頑張ります！
神戸マラソン2023に出ます！

〇小西　瑞希
【経歴】
ピカピカの社会人１年目です！
学生時代はテニスをしていました！！
ランニングは初心者なので皆様と一緒に楽しく走ります。
仲良くしてください♪
福知山マラソン2023で初マラソンデビュー予定！

【注意事項】
・同意書を受付時に記入して頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に加入しておりません、予めご了解の上、参加宜しくお願い致します。
・風邪のような症状があるお客様は、参加を自粛くださいますようお願い致します。
・消毒用アルコールを用意しておりますので、こまめな消毒にご協力ください。
・マスク、バフなどで覆う「咳エチケット」にご協力ください。
・雨天の場合等、参加の可否に付きましては個人の判断にお任せ致しますので、当日の天候・体調を鑑みて、ご判断ください。