ランニング

東京都(渋谷区)

10/29(日)フルマラソンの坂道対策!アップダウン20km走【3時間15分~4時間】 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86
642
  • 本人確認済み

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう!
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

  • 開催日
    2023/10/29(日) 受付開始 07:10 ~
  • 申込受付期間
    2023/9/26(火)19:07 ~ 2023/10/29(日)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3時間15分目標) :
      2,500円
    Bグループ(サブ3時間30分目標) :
      2,500円
    Cグループ(サブ3時間45分目標) :
      2,500円
    Dグループ(サブ4目標) :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

がんちゃん(^^)

5.00

有意義な時間

初めて参加したクリニック、笑顔のある和やかな雰囲気で、多くの気づきを得ることができました。 普段、走り方について、悩みすぎてわからなくなってしまったり、あれこれ意識しすぎて疲れてしまったり。 ドリ...

海岸沿い

5.00

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浜ちゃん

5.00

年明け初ラン

年明けの走り始めとして、いつもお世話になっております大角コーチのご指導を頂こうと参加いたしました。ランニングドリルを経て、初めての2km×3本インターバルを走りました。設定よりも速いペースでしたが、お...

moon1005

4.67

インターバルをしっかりやるには最適!

なかなか1人では、実施遠のきがちなインターバル走。同じ目標の仲間と、的確なアドバイスを下さるコーチのもと、楽しくピリッと実行できました。ぜひぜひまた参加したいプログラムです☆

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0093595
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう!
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)

■日程:2023年10月29日(日)7時30分~9時30分頃
※7時10分~受付

■スケジュール:
【受付】7時10分~ ※各スタート時間の5分前まで
【各グループスタート時間】
7時30分 Dグループ(サブ4目標)
7時33分 Cグループ(サブ3時間45分目標)
7時36分 Bグループ(サブ3時間30分目標)
7時39分 Aグループ(サブ3時間15分目標)

■アップダウン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3時間15分目標)>4分50秒→4分35秒前後
Bグループ(サブ3時間30分目標)>5分15秒→5分00秒秒前後
Cグループ(サブ3時間45分目標)>5分40秒→5分20秒前後
Dグループ(サブ4目標)>6分00秒→5分40秒前後

※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります(30秒ほど)

■集合場所:代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

===
■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
 
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

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