前回のミーティング内容は主に「トレーニングの意図や目的」と「トレーニングの実践方法」について講義をしましたが、「トレーニングの強度」や「トレーニングの量」について詳しく触れませんでしたので、今回は「トレーニングの強度や」「トレーニングの量」について詳しく講義をしていく予定です。
また、自分にとって大事な練習は何なのかを考える機会にもなると思いますので、ぜひぜひご参加ください。

開催内容

大会終了後によく耳にする「走り込み不足でした」という反省が本当に正しいのかどうか、そもそも「どうして後半に失速してしまうのか」の原因をきちんと理解し、「走り込み不足」という言葉の本当の意味を理解するための座学です。

トレーニングのメニューをしっかりと理解し、自分の走力レベルに合った強度など内容はどれぐらいが適切なのか、どういったトレーニングが自分自身に必要なのかを学びましょう！

大会が近くに迫っていては強度の高い練習や必要以上の練習量は良い練習とは言えません。大会に挑むための考え方を変え、自分自身が本当に望んでいる結果を出せるように準備をするだけでも十分に好記録は狙えます！

他にはないランニングの理論。
誰も教えてくれない本当の話。
見落としてしまっているトレーニングのポイント。

実践した人は確実に走力アップを叶えています。
「好記録を出したい」「マラソンで完走したい」
そのような目標を持っている方はご参加ください。

テーマ

・トレーニングの原理を知る
・トレーニングの原則を知る

（前回）
・夏場に必要なトレーニング
・熱中症対策について
・好記録を出すために必要な能力
・練習メニューを知る
　ジョグをする目的と適切な実践方法
　インターバル走の目的と適切な実践方法
　ペース走の目的と適切な実践方法
・体力テストから足りない能力を考える
・後半の失速の原因を考える
・その練習方法が原因を解決する方法なのか
・日頃の疑問を解決

開催時間・場所

▼ 開催日時
9月 17日（日）
集合　13時30分
開始　14時00分〜16時00分
解散　17時00分

▼ 開催会場
アスピア明石北館 7階
ウィズあかし 702号室
詳しくはこちらから（住所・アクセス等）

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タイムスケジュール

2023/9/17(日)

13:00 - 13:30: 会場　準備
13:30 - 14:00: 会場　集合
14:00 - 16:00: 勉強会　開始
16:00 - 16:45: 質疑応答

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<blockquote class="moshicom-widget">ランニング能力向上ミーティング「トレーニングの原理とトレーニングの原則」 - 走るトレーニングも大切ですが、トレーニングに対する理解や知識を深めるのも大切です。さらに自分自身の走力をアップさせるために足りないものは何か、そのためにはどのようなトレーニングが必要なのか、今の時期はどのようなトレーニングをするべきなのかを考える勉強会です。<a href="https://moshicom.com/92690/" target="_blank">https://moshicom.com/92690/</a></blockquote>
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