【新レッスン】ランステ：山岸コーチの「月曜夜のインターバル走」（サブ4目指す方対象）8月7日 受付終了

皇居まで700mのHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）を拠点として、インターバル練習しませんか。コーチとともに頑張りましょう。

8月7日は　1,000m×5本（ペース　4’40”～50"）
　　　　　あいだはジョグでつなぎます。　

給水は各自ご用意ください。
設定ペースは、気温を考慮して調整する可能性があります。

【実施概要】

　　日時：2017年8月7日（月）
　　　　　　　19:00～　　受付・準備
　　　　　　　19:30　　　 ランスタート
　　　　　　　21:00頃　　ラン終了（予定）
　

　　受付場所：HIBIYA RIDE　（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：1,000円（当日お支払い）
　　　　　　※HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　　ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

　　定員：10名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​ 　　　　する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただく場合があります。

　　担当コーチ：山岸陽介
　　　　
　　《保有資格》
　　　・一般社団法人日本ライフタイムスポーツ協会認定　
　　　　　ジョギングインストラクター3級
　　　　　http://lifetime-sports.jp/? page_id=130
　　　・アールビーズスポーツ財団認定　ランニングマイスター中級
　　　　　https://runnet.jp/clubr2/ meister/
　　　・日本ランニングトレーナー協会 ランニングインストラクター 
　　　　　http://www.runningtrainer.jp/
　　　・救命技能認定証

　　《成績（タイム）》
　　　　5000m：19分59秒（2017オトナのタイムトライアル）
　　　　Half：1時間33分40秒（2017年千葉マリンマラソン）
　　　　Full：3時間23分45秒（ 2017いわきサンシャインマラソン）

　　　　★東京30k、埼玉30kでペーサー経験有り
　　　　　今シーズン自身でもサブ3目指すべく鍛錬の日々です。