ウルトラランナーみゃこ&まかランと一緒に！灼熱のスピード練習会！ 受付終了

ウルトラランナーみゃことまかランと一緒にスピード練習しましょう！
マラソンに向けて走り込みの時期ではありますが、連日の暑さでなかなか走り込みができない。でも、スピード練習なら時短でサクッとできるので夏場の練習にオススメです！（まかランがよく夏場にやる練習です)

練習の詳細
ウォーミングアップ（全員でやります)
動き作り
流し
メイン練習開始
→200m×10本（プラスでやりたい人は5.6本程追加可能)
レストはその場レストです。
設定ペースはありません。各自のペースで大体2分回しぐらいでやります！
参加者さんの人数、走力によって２グループに分けることもあります。
途中抜け入りオッケー！走力に合わせてアレンジオッケー！

⚪︎集合場所
駒場運動公園陸上競技場入り口

⚪︎タイムスケジュール
9:00〜15 受付
9:15　　　集合
9:00         ウォーミングアップ開始
9:45         メイン練習スタート
10:15       メイン練習終了
10:45       クールダウン、ストレッチなど終了
11:00       イベント終了

⚪︎持ち物
参加費
水分（多めに)
着替え

⚪︎参加費
3600円（施設利用料含まれてます)

⚪︎キャンセル規定
3日前まで50%
それ以降（無断キャンセル含む)100%

※基本雨天結構ですが荒天の場合中止します
※当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調がすぐれない方の参加はご遠慮ください。

⚪︎支払い
現金又はPayPay

ウルトラランナーみゃこ

ウルトラランナー大好きランナーとしてフルマラソンから200kmまで走る。現在はフリーでランニングメディアやイベントMCなどを中心に活動中。

○実績
フルマラソン2時間59分7秒
ウルトラマラソン9時間1分(100km)

YouTube「ウルトラランナーみゃこ」
https://youtube.com/channel/UCYRY6PtmHvbEmTY0t8Ax37Q

Instagram @myaco_run
https://www.instagram.com/myaco_run/?hl=ja

まかラン

元実業団選手（キヤノンAC→資生堂ランニングクラブ)
引退後は市民ランナーとして走っている。
現在はメイクアップアーティストといて活動しながら、トラックからフルマラソンまで走っている。

⚪︎実績
2009年　ジュニアオリンピック　C800m 4位
2011年　全中陸上　800m 8位
2017年　資生堂　クィーンズ駅伝　7位入賞6区出走

YouTube「まかランビューティー」
https://youtube.com/@makarun_beauty_channel

Instagram ＠jusuis_makararun
https://www.instagram.com/jesuis_makarun