ランステ：「プレ四万十」ウルトラマラニック50km 9月 受付終了

ウルトラマラソンを走るには、長い距離を経験することがとても重要です。
ガイドランナーがついて、街ランでのLSDで一日カラダを動かしましょう。

スタートはHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）。こちらに荷物を保管して、必要なものだけを
携行して身軽に走れます。
コースはヒビヤライドをスタートして、25㎞で一度戻り、再びスタートして
25㎞走るコースとなります。
（東京西部と西部に分かれます。）

ガイドランナーはランステのサポーターが務めます。
参加者の走歴・走力をお伺いして、2～3グループを作り一緒に走ります。
ペースはほぼキロ6分半～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら調整をしていきます。
ゴール後は、HIBIYA RIDEにてシャワー・着替えをして随時解散となります。

長い距離を一人ではなかなかできないという方、参加者の皆さん全員でがんばって
走りましょう。

【実施概要】

　　日時：2017年 9月 9日（土）
　　　　　　　08:00～　　受付
　　　　　　　08:30　　 　ランスタート
　　　　　　　17:00頃　　最終ランナーゴール（予定）・任意解散

　　集合場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）

　　定員：50kmの部 60名（入金順締切）

　　参加料：50㎞の部 4,000円
　　　　　　　（事前お支払。ヒビヤライドのシャワー利用料を含みます）

　　コース(予定）
　　　　前半 ⇒ ヒビヤライド～靖国神社～江戸川橋～新目白通り
　　　　　　　　～山手通り～都庁～外苑キラー通り～ミッドタウン
　　　　　　　　～ヒビヤライド 25km
　　　　後半 ⇒ ヒビヤライド～八丁堀～豊洲～東陽町～猿江恩賜公園～
　　　　　　　　水天宮～大手町～ヒビヤライド 25km
　　　　　　
　　　　※ 天候などにより、変更になる場合があります。

　　その他諸注意：
　　　　・ガイドランナーは6名程度ついて小グループに分かれて走ります。
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・現金などを
　　　　　ご準備下さい。また、途中離脱して電車で戻る事態が発生する場合も
　　　　　ありますので、その分の現金などを携行していただきます。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが出た場合は
　　　　　中止とし、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
　　　　　する場合があります。
　　　　・いただいたメールアドレスにランステのイベントの情報などをお送りする
　　　　　場合があります。

　　※　この練習会は「ランネット」でも同時募集しています。
　　　　掲載されている内容は同じですので、
　　　　どちらからお申込みいただいても結構です。