済美山ランニング教室【シカゴマラソン入賞ランナー直伝】 受付終了

【怪我をしない素敵なランニングフォームからスピードの獲得！】
ランニング、マラソンを走る、効率的な走り方を知りたい！
更に記録を縮めたい！ビギナーからシリアスランナーまで参加OK！
【あったら良いなぁ〜】練習会開催！

●●●足は股関節と膝関節という2つの関節を使ってまるでムチのように振られますが、着地前の動き、つまり、【引き上げた足】の高さによりパフォーマンスが決まります！(理由の一つ)

マラソンのトレーニングはシーズン１からスタートして身体を作っていきます
そして、フェーズに分けて効率、効果のあるトレーニングを行うのことが【効率・効果のあるトレーニング】ですね！
始めませんか！
◆集合：9時25分〜9時30分
※トレーニングできるようにお着替え等お済ませ下さい。
◆集合場所：①和田堀第二運動場【済美山陸上競技場】
◆メニュー:
☆技術練習
☆ランニングトレーニング（走力によるので安心メニュー）
♦︎終了予定時間：12時00分（進行により前後します）
〈当日持ち物〉
・ランニング可能な服装
・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・着替え

交通
​​​​​​電車
京王井の頭線「西永福」下車　徒歩15分
東京メトロ丸ノ内線「方南町（ほうなんちょう）」西改札・1番出口（環七通り方面）より徒歩12分

バス
京王バス、関東バス（京王井の頭線「永福町」駅-松ノ木住宅経由-JR「高円寺」駅または東京メトロ丸の内線「新高円寺」(M03)駅行）「都立和田堀公園」下車

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集合場所
バックストレート３００m付近（地図矢印）