ランニング

東京都(世田谷区)

砧公園スタミナクロカントレーニング 【シカゴマラソン入賞ランナー直伝!】 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

(社)RunningAbilityJapan

4.89
6
  • 本人確認済み

スタミナを付けて、長い距離を走れるようにしていきます。
スタミナを付ける仕組みがあります!
詳しくは【イベント詳細】をご覧ください!

  • 開催日
    2024/5/3(金) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/25(木)00:00~ 2024/5/2(木)21:59
  • 開催場所
    〒157-0075 東京都世田谷区砧公園
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 参加費
    レッスン参加チケット :
      3,300円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KEKO

5.00

基礎大切さを体得

個々の走力、その日の体調により、メニューを組み立ててくださり、とてもきめ細やかな指導を受けました。...

775539papa

4.33

自分の弱みを知る

コーチから弱みを教えていただき、普段の練習内容に付加できる内容でした。ありがとうございました。

レッドベレーねこ

5.00

熱心にご指導頂きました

初参加でしたが個別にお声がけ頂き、また、レッスン内容もとてもよく、いいトレーニングとなりました。機会があればまた参加したいです。

ランランゆーこ

5.00

こんな練習がしたかった!!

イベント名の通り、スペシャルなレッスンでした。前半は、筋トレ。これ程ランに特化した筋トレを、たっぷり1時間半もやることは中々ないと思いました。また、後半は...

ランランまぁさん

5.00

きめ細やかなアドバイス

めちゃくちゃ充実の内容でした。 きめ細やか且つ自分では気づかないようなアドバイスでとてもよかったです。 時間さえあえばまた参加したいです。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://lin.ee/4p9O1Hr
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
(社)RunningAbilityJapan
info@running-ability.com、070-4115-4073
イベントID
E0104520
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【参加対象者】
レベル問わずどなたでもご参加いただけます。

スタミナを作るためのトレーニングを行います!
ここのゾーンを引き上げることで、筋持久力が向上し、マラソン30kmの壁を越えることができます?

不整地で高い効果を得られます!

スタミナをつけるには、酸素を取り入れる肺の機能と血中に酸素を運ぶ機能を高めることが必要です。
①筋が動くためのエネルギーを増やす。
②そのエネルギーを使える筋にする。

②の機能制限が原因で長い距離を走ることができなくなります。

②の使える筋にするには、乳酸をフル活用できる身体に変えていくトレーニングを追加すること。
↑ここをのトレーニングを行います!
5月3日の1回目はヒルランニングなどベーシックトレーニングを行い、5月5日の2回目はスピードトレーニングを行います。


筋が求める酸素の必要量と供給量差をコントロールする内容で行います!

【タイムテーブル】
雨天決行
9:30:集合時間
芝生に移動~レッスンスタート
・動き作り
・クロカンでラントレーニング(レベルにより)
・普段のトレーニング状況をヒアリングさせていただき、ランニングレベルによりトレーニング内容を決定します。 
 ✳︎トレーニング状況により前後します


【集合場所】
下記URLの駐輪場に集合してください。
https://maps.app.goo.gl/4WYopSAjjHAF9NN26

【集合時間】
9:30

◆準備
ランニングできる服装、着替え、飲み物、補給食、シューズは薄底がおすすめ

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

ランニングの専門家。プロランニングコーチ。トレーニング効果と反応をみて走力アップさせることが得意。
中央大学を卒業後、実業団陸上部に所属し、国内、国外の経験から、ランニングをする全ての人をハッピーにします‼️
ワールドメジャーマラソンであるシカゴマラソンで2時間12分25秒で入賞。
自身もトレーニングを行うことで、ランニングを楽しむことについて日々研究している。

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