東京都（世田谷区）
砧公園スタミナクロカントレーニング 【シカゴマラソン入賞ランナー直伝！】 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://lin.ee/4p9O1Hr
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
（社）RunningAbilityJapan
info@running-ability.com、070-4115-4073 - イベントID
- E0104520
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【参加対象者】
レベル問わずどなたでもご参加いただけます。
スタミナを作るためのトレーニングを行います！
ここのゾーンを引き上げることで、筋持久力が向上し、マラソン30kmの壁を越えることができます?
不整地で高い効果を得られます！
スタミナをつけるには、酸素を取り入れる肺の機能と血中に酸素を運ぶ機能を高めることが必要です。
①筋が動くためのエネルギーを増やす。
②そのエネルギーを使える筋にする。
②の機能制限が原因で長い距離を走ることができなくなります。
②の使える筋にするには、乳酸をフル活用できる身体に変えていくトレーニングを追加すること。
↑ここをのトレーニングを行います！
5月3日の1回目はヒルランニングなどベーシックトレーニングを行い、5月5日の2回目はスピードトレーニングを行います。
筋が求める酸素の必要量と供給量差をコントロールする内容で行います！
【タイムテーブル】
雨天決行
9:30：集合時間
芝生に移動～レッスンスタート
・動き作り
・クロカンでラントレーニング（レベルにより）
・普段のトレーニング状況をヒアリングさせていただき、ランニングレベルによりトレーニング内容を決定します。
✳︎トレーニング状況により前後します
【集合場所】
下記URLの駐輪場に集合してください。
https://maps.app.goo.gl/4WYopSAjjHAF9NN26
【集合時間】
9:30
◆準備
ランニングできる服装、着替え、飲み物、補給食、シューズは薄底がおすすめ
イベント主催者
ランニングの専門家。プロランニングコーチ。トレーニング効果と反応をみて走力アップさせることが得意。
中央大学を卒業後、実業団陸上部に所属し、国内、国外の経験から、ランニングをする全ての人をハッピーにします‼️
ワールドメジャーマラソンであるシカゴマラソンで2時間12分25秒で入賞。
自身もトレーニングを行うことで、ランニングを楽しむことについて日々研究している。
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