【新横浜】ゼロベースランニングワークショップ＋インターバルトレーニング 受付終了

【ゼロベースランニングワークショップとは？】
「最小の頑張りで、最大の効果を引き出す」をコンセプトに、僕たちの体にそもそも備わっている「仕組み」を最大限に活用するコツを身につけるためのワークショップです。

【対象】
・自己流のトレーニングに限界を感じている
・故障が多い、故障を繰り返している方
・もっと楽に、気持ちよく走りたい

【定員】
12名

【参加料】
◯一般：4,400円（税込）

◯ゼロベースランニングクラブ・レギュラープランAメンバー
→2,750円（税込）
※練習会回数券をお持ちの方はそちらを使っていただけます。

◯ゼロベースランニングクラブ・レギュラープランBメンバー／ZBRB.プランメンバー
→無料


【講師】
高岡尚司

【開催場所】
新横浜公園
http://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/

上記リンクの「施設一覧」にある「第3レストハウス」が集合場所です。
(第3駐車場、日産フィールド小机の近くです)。
http://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/map_2015.pdf
第3レストハウスにはロッカー、更衣室、シャワーが付いてます。(有料)


【当日の流れ】
9:45 受付

10:00~11:00
ワークショップスタート
▶︎ゼロベースランニングメソッドのレッスンを60分程度行います。
（レッスンは外で行います。各自天候に合わせた恰好でお願い致します。）

11:00~12:00
インターバルトレーニング
▶︎それぞれの走力に応じたペースで、無理なく走っていただけます。

12:00過ぎ ランニング終了、1日のまとめ。


【キャンセルについて】
キャンセルによる返金は致しておりません。
スケジュール・体調の管理を宜しくお願い致します。


◎普段シューズを履いてらっしゃる方で、イベント中に無性にシューズを脱ぎたくなって、裸足で走った後に怪我をしてしまった場合、もしくは体調が悪くなった場合は、最低限のケアは致しますが、基本は自己責任でお願いいたします。

◎天候について
雨天決行、荒天中止とさせて頂きます。
万が一中止の場合はご登録いただいたメールアドレスにメールを差し上げます。ご確認をよろしくお願い致します。

【ゼロベースコミュニティでのイベント開催時における新型コロナウイルス感染症予防のガイドライン】

●イベント再開にあたって改めてみなさんで共有したいこと

参加者同士が相手の立場にたってものを考え、互いの事情を許容しあい解決しあえること。社会の構成員としての自覚ある行動をとること

①以下の項目に該当する場合には自主的に参加を見合わせてください
- イベント当日の体温が平熱以上の場合
- 体調がよくない場合（例：発熱・咳・咽頭痛などの症状がある場合）
- 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
- 過去 14 日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合

②マスクを持参する（集合時や着替え時等のランニングを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用する）

③他の参加者や周辺の人との距離（できるだけ２ｍを目安に（最低１ ｍ））を確保する

④イベント中に大きな声で会話したり応援等は控える

⑤その他、主催者からの指示がある場合にはその意思に従う（同意できない場合には参加しない）

●もしイベント参加後に体調が悪くなったら
イベント参加後に熱や咳などの症状が出た場合には、以下の厚生労働省のページを参考に適切な行動をとり、念のためイベント主催者にも報告をお願いします。
報告をうけた主催者は他の参加者に注意喚起の連絡をしてください。匿名での報告など報告者への配慮もお願いします。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q5-1