次のマラソンに向けて今のうちに準備をしましょう！
坂道を克服するための走り方講座、坂道を使ってのエクササイズで効率よく楽に走れるランニングフォームを習得します。
苦手な坂道を克服したい、フォームを変えたい、痛みなく走りたい、という方におすすめです。
ランニング中の動画を撮影しますのでご自身のフォームチェックにもご活用いただけます。

■対象：走力問わず、坂道を効率よく走りたい、ランニングフォーム改善を目指したい、イベント内容に興味のある方ならどなたでも

■内容：
【講義】
重力について、坂道を効率よく楽に走るためのポイント、意識することについて
【実技】
＞坂道の走り方レクチャー
＞坂道を使っての、フォーム改善のためのエクササイズ、筋トレ
＞インターバルでカラダの動きをチェック
1㎞のインターバルを行います。
走力や体調に合わせてアレンジＯＫです
＞質疑応答

※講義、実技中は撮影は自由です。スマホをご持参ください
※ランニング中の動画は撮影します

■開催日時：6/10(土)9：00～11：00　※8：45～受付

■集合場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX
※織田フィールドは使用できません。

■参加費(税込)：３，0００円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、クーポン券でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：15名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※荷物番はおりません。お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天時は中止、もしくは内容が変更となる場合がございます
※中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■担当コーチ：

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
　
○実績
2011年しまだ大井川マラソン優勝・大会新記録
2012年千歳JAL国際マラソン優勝・大会新記録
2014年アテネマラソン第５位
2015年東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年松本マラソン優勝・大会新記録
2017年大阪マラソン2017 優勝
2019年長野マラソン第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

＝＝＝
担当　木下
run＠kinoshitayumiko.jp

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<blockquote class="moshicom-widget">6/10(土)マラソン完走塾【坂道克服＋インターバル走】サブ4〜6時間の方対象 - 次のマラソンに向けて今のうちに準備をしましょう！
坂道を克服するための走り方講座、坂道を使ってのエクササイズで効率よく楽に走れるランニングフォームを習得します。
苦手な坂道を克服したい、フォームを変えたい、痛みなく走りたい、という方におすすめです。<a href="https://moshicom.com/87094/" target="_blank">https://moshicom.com/87094/</a></blockquote>
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