RunField　4月　ランニング練習会。

定期的にランニング練習会を実施しています。
1人では、なかなかできないトレーニングを、目標を持って走る、志が同じランナーと一緒に、トレーニングしましょう。

＜この練習会に参加して得られること＞
・一人ではなかなかできないトレーニングを行うことができる。
・自分の弱い体力要素のトレーニングができる。
・目標に対しての走力（体力）を知ることができる。

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【期日】2023年4月1日〜30日

毎週水曜日　10時30分〜12時00分　駒沢公園
毎週水曜日　19時15分〜20時45分　代々木公園（織田フィールド）
毎週土曜日　9時00分〜12時00分　駒沢公園

【プログラム】

【設定ペース・グループ】
＜土曜日＞
ロング走は、2〜3グループ。
ビルドアップ走は、1グループ。
スピードトレーニングは、1〜2グループ

＜水曜日＞
担当コーチが当日参加のメンバーの走力に応じて、メニューをアレンジします。

【集合時間・場所】
＜土曜日＞
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、2000m地点付近、公園案内板のある野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。着替え等の荷物は置けますが、スタッフ常駐ではありません。

＜水曜日午前＞
10時30分　駒沢公園ジョギングコース　スタート地点

＜水曜日夜＞
19時15分　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）　更衣室前

※全プログラム、RunFieldとロゴの入ったクラブウエアを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。土曜日以外、集合場所（陣地）での荷物管理はありません。

＜駒沢公園＞
Grunmeal（グランミール）ランニングステーション＆リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012　世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円（税抜）。
http://grunmeal.com/

＜代々木公園＞
陸上競技場（織田フィールド）内に男女更衣室があります（コインロッカーあります）。

【練習会の流れ（予定）】※当日変更の可能性もあります。
①　集合、本日の説明
②　ウォーミングアップ（体操、ランニングドリル）
③　メインプログラム実施
④　終了後、各グループでクーリングダウン（ストレッチ、体操）

となります。

【給水等】
・給水は、各自での準備をお願いします。
・練習会中の荷物、貴重品は各自の管理でお願いします。土曜練習会は、陣地にスタッフが常駐します。

【その他】
わからないことがありましたら、担当へのお電話、メールをお願いいたします。