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ランニング講習会 -筋肉を使わないフォームを学ぶ- 受付終了

ランニング

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ランニング講習会 -筋肉を使わないフォームを学ぶ-

長距離の理想的なフォームはなるべく筋肉を使わないことです。当講習会では、エコなランニングフォームをお伝えすると同時に、基礎的な身体作りに役立つ、筋トレ、ストレッチも紹介します。正しいランニングフォームを学習し、講習会後の自主練も効果的なものとさせることが目的です。 長距離走のタイムを上げたい、健康のために走りたい、ダイエットに効果的な走り方を知りたい。これらの方に向けたランニング講習会です。

開催日
開催日
2017/7/8(土)
申込者/定員
申込者/定員
7/10人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • ランニング講習会 αランナーズ: 2,000

その他
その他
イベント種別練習会、講習会・セミナー イベント規模~29人 レベル 初心者向け、初心者OK、中級者向け
計測- その他の特徴ダイエット

イベント詳細 イベント詳細

・ランニングの基礎を学びたい方
・記録が伸び悩んでいる方
・走ってもすぐ身体を痛めてしまう方

まずここからランニングをスタートをさせてみませんか!

・長い距離を走ると太ももやフクラハギなど特定の部位が極端に疲れてしまう
・マラソンの後半は足に疲れが溜まり、どうしても歩いてしまう

これらの問題は走り込み練習を行わずとも、ストレッチ、筋トレ、フォーム修正だけで改善できます。
大人になって、運動不足を痛感していてもなかなか行動に移せていない方も多いと思います。
そんなランニング初心者の方から、マラソンの記録アップを目指す熟練者まで楽しく学べる環境をご用意しておりますので、どなたもお気軽にご参加いただけます!
熟練者の方は、初心者の方に優しく教えていただければ幸いです^^

※雨天の場合は中止とさせて頂きます。
中止の際は当日8時までにご連絡致します。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/6/3 14:58 〜 2017/7/7 23:45
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 会場
    日比谷公園内 祝田門
  • 住所
    〒100-8111 東京都千代田区日比谷公園1
  • 受付開始時間
    09:45 ~
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー、その他)
  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    初心者向け、初心者OK、中級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    ダイエット
  • 主催者
    αランナーズ
  • 主催者連絡先
    αランナーズ (担当:大貫健太)
    oonuki.arunners@gmail.com 、 090-4969-2524
    〒155-0032 東京都世田谷区代沢4-28-9
  • イベントID
    E0008416
2017/7/8(土) 10:00〜12:00 ★当日の流れ★
(1)日比谷公園内の祝田門に集合
※走れる格好で集合してください。
※案内板を持ったスタッフが待機しています。
(2)自己紹介&体操
・運動前に効果的なストレッチ、体操を紹介します!
(3)ランニングのフォーム確認&基本フォームの指導
・動画で撮影し、自分のフォームをチェック!
・8割の人が出来ていないランニングの基本をお伝えします!
(4)約1kmランニング
・正しいフォームを意識してゆっくりランニング!
(5)省エネフォームを指導
・筋肉をなるべく使わない燃費の良いフォームを体験!
(6)1kmランニング
・省エネフォームを意識して、フリーペースでランニング!
(7)ストレッチ、筋トレ
・クールダウンをしながら、マラソン向けの筋トレ、ストレッチを伝授します!

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αランナーズ

陸上クラブαランナーズの代表です。
陸上歴は15年で、短距離走から長距離走まで指導できます。
小学校の外部講師として「かけっこ教室」をさせて頂いたり、社会人向けに「ランニング講習会」などを定期的に開催しています。

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