えもと塾【峠走】高尾山口から城山 受付中

富士登山競走入賞11回のコーチが、レッスンを担当します。 富士登山競走、トレイル、フルマラソンの足づくりとしてチャレンジしてみましょう。

場所
〒193-0844 東京都八王子市高尾町２２４１ 高尾山口駅
京王線「高尾山口」駅 改札前ベンチ集合

富士登山競走やトレイル対策ための基礎作りとしておすすめです。
【開催日・練習メニュー】
4月1日(土) 11:00開始 ※雨天決行
京王線高尾山口駅から、滝沢林道経由、城山山頂までの往復15km、舗装路と林道コースです。
フルマラソンを3時間45分以内で走れる方ならどなたでも参加可能です。
レクチャー・ウォーミングアップ・補強運動・ドリル運動・本練習という流れでレッスンを進めていきます。

【実施概要】
　　●日時：2023年4月1日（土）11時00分スタート
　　　　　　10:45～　　受付・準備
　　　　　　11:00　  　 メイン練習スタート
　　　　　　13:15　　　終了・解散（予定）
　
　　●受付場所：京王線「高尾山口」駅　改札前ベンチ
　　
　　●参加料：2,500円（当日支払い・現金またはPayPay）

　　●定員：15名
　　　　※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　 ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　 ご理解くださいますようお願いします。

　　　　・ご自身で給水などの準備をお願いします。
　　　　・シューズはロード用でも可ですが、グリップの
　　　　　効いているも　のをお選びください。
　　　　・マラソン保険の加入は各自でお願い致します。

　　●その他ご注意事項
<中止の場合>
荒天や地震などの天災により、やむを得ず中止する場合は、moshicomに登録いただいたメールアドレスに通知いたします。基本的には、雨天決行です。
＜新型コロナ感染症予防対策について＞
体調が優れない（咳・のどの痛み・頭痛・倦怠感など）場合・37.5度以上の発熱がある場合・コロナ感染者との濃厚接触が疑われれる場合は参加を見合わせていただきますようお願い致します。
マスクやバフは、集合時や練習前後の着用をお願い致します。
（練習時の着用は任意と致します）



【担当コーチ】

江本　英卓（えもとすぐる）
・ランニングコーチ
・走歴30年、11年間実業団陸上部に所属
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・ランステ「HIBIYA RIDE (ヒビヤライド)」にて「えもと練」主催
・富士登山競走山頂コース　最高順位2位を含め、入賞11回（2時間48分）