ランニング

2023/3/31(金)

東京都（千代田区）

【ラフィネの朝RUN】ユートコーチ主催！400m×5∼10本インターバル 3/31(金)8:15~ 受付中

イベント、練習会～29人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

出会い

イベント主催者: ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.76
378

申し込み

平日の朝に走って気持ちよく朝を迎えませんか？ランニング初心者の方～大会で自己ベストを目指す方に向けて、勇登コーチが一緒に走りながらアドバイスをします。本数を選択できますので初心者∼上級者までご参加いただける練習会です。

開催日

2023/3/31(金) 受付開始 07:45 ～
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申込受付期間

2023/2/24(金)00:00～ 2023/3/31(金)08:14
会場

二重橋前T字路(皇居と反対側の広場)
開催場所

〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【大手町店】400m×5∼10本インターバル :
1,100円
【Neo店】400m×5∼10本インターバル :
1,100円
【神田店】400m×5∼10本インターバル :
1,100円

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イベント主催者への過去のレビュー

さっこぶー

2023/03/23

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ペースグループの自己流アレンジ

目的や調整のためにも、ペースグループを活用すると便利です。オールコンプリートから、400、800、前半の半分セットで余裕度に合わせて、グループ上下等々。...

ラフィネイベント PACER TRACK CLUB 織田フィールドインターバル走

2023/3/19

うららん

2023/03/08

5.00

落ち着いて走れました

前日に着換えその他を借りたロッカーに収めて、当日来ていったウルトラライトダウンはトレラン用の小さなリュックに入れて背負って走りました。新宿が職場なのでスタ...

3/4(土)3/5(日)限定お荷物預かりイベント

2022/10/17～2023/3/5

umiinu

2023/03/08

4.67

安心と快適

さほど混雑もなく、安心して荷物を預けられ、フィニッシュ後のシャワーでさっぱり。快適で素敵な一日になりました。ありがとうございました。

3/4(土)3/5(日)限定お荷物預かりイベント

2022/10/17～2023/3/5

まり

2023/03/08

2.33

水シャワーは辛すぎた

one店を利用しました。故障でシャワーが水だったのが残念でした。なので、今回は申し訳ないけど★ひとつです。

3/4(土)3/5(日)限定お荷物預かりイベント

2022/10/17～2023/3/5

マーホン

2023/03/08

5.00

東京マラソン当日、大変重宝しました。

東京マラソン、走り終わってリリースされるまでがとにかく長かったですが、すぐにラフィネで暖かいシャワーを浴び、前日収納しておいた楽な洋服に着替えて、家路に着...

3/4(土)3/5(日)限定お荷物預かりイベント

2022/10/17～2023/3/5

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当：髙野勇登）
y.takano@rebirth-tokyo.co.jp、080-9042-5181
〒100-0006 東京都千代田区有楽町一丁目1番2号東京ミッドタウン日比谷MB1F
イベントID: E0082951
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

朝の時間をさわやかに始めたい、お仕事前にサクッと練習をしたいランナーにぴったりのイベントです！！

※受付はラフィネランニングスタイル
(Otemachi one店・Neo店・神田店)のいずれか、
集合は皇居外苑広場(二重橋T字路付近)になりますのでお気を付けください！

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！

【参加料】
1,100円　※別途施設利用料(店舗により異なる)がかかります。

【練習メニュー】
･スピードを効率よく出すためのドリル講座
･400m×5∼10本
(92秒＝㎞/3'50)
レストは60秒間のその場休息
☆気候や状況によりペースを調節致します。

フルマラソンでサブ3∼3.5を目指す方は10本、いつものジョギングに加えてピリッとスピードを出してみたい方は少なめに・・・などご自身の目的に合わせてインターバルトレーニングをしてみましょう！

インターバルトレーニング前には接地のコツや柔らかくカラダを使うためのドリルをレクチャー☆

トレーニング例
･10本オール参加
･5本参加でレペティション形式
※レペティションとは呼吸を完全に休めてスピードをしっかり出せるようにするトレーニング方法
･いけるところまで！

※距離、休息の取り方に関しましては、ご自身で調節可能です。ご予定がある方は途中で抜けることもOK！
※給水は各自で持参をお願い致します。

ユートコーチがリードします。

【スケジュール】
7:45　　ラフィネランニングスタイル各店舗店にて受付　
8:15　皇居外苑(二重橋T字路)集合・点呼(画像2枚目参照)
8:20 ウォーミングアップ、ドリル
8:50 　　メニュー開始　　
9:30
~9:45 メニュー終了予定　

【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。
・更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。

・練習会開催10日前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Neo店(03-6205-4858)

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本数を選択できますので初心者∼上級者までご参加いただける練習会です。<a href="https://moshicom.com/82951/" target="_blank">https://moshicom.com/82951/</a></blockquote>
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