【毎週木曜午前 10:45〜】サブ4.25〜4.5向けインターバル＆皇居10kmRUN 受付終了

【集合場所】
ナチュラルベーシックランジム（ナベランジム）


 

＜内容＞

3/2（木）
10:45〜12:15    皇居外苑インターバル400m×8本
（2分〜2分02秒＝5分05秒/km）
※おかわりプランあり
※インターバル走後一度ジムに戻ってきます。

12:30〜14:00   皇居2周（6分20/km）


3/9（木）
10:45〜12:15   皇居外苑インターバル走800m×5（4分8〜10秒＝5分10秒/km）
※おかわりプランあり
※インターバル後一度ジムに戻ってきます。

12:30〜14:00  皇居2周（6分20秒/km）


3/16（木）
10:45〜12:15 皇居外苑インターバル走1km×5（5分20秒）
※おかわりプランあり
※インターバル走後ジムに戻ってきます。

12:30〜14:00 皇居2周（6分20秒/km）

3/23（木）
10:45〜12:15 皇居外苑インターバル走2km+1km+400m
（11分00秒＝5分30秒/km、5分20秒、2分〜02秒）
※おかわりプランあり
※インターバル走後ジムに戻ってきます。

12:30〜14:00 皇居2周（6分20秒/km）

3/30（木）
10:45〜12:15 皇居外苑インターバル走
2km×2（11分00秒＝5分30秒/km）
※おかわりプランあり
※インターバル走後ジムに戻ってきます。

12:30〜14:15 上野公園周回お花見ラン

＜タイムテーブル＞
10:45開始のレッスン▶12:15頃終わりです。
12:30開始のレッスン▶14:00頃終わりです。

■ご利用の流れ
1.事前にモシコムにてご予約ください。

2.開始時間までにGYMへご来店ください。料金支払いはGYMにて行います。

＜お支払い方法＞
クレジットカードや電子マネー、完全キャッシュレス決済となります。（店頭でのお支払いとなります。）
・各種クレジットカード
・交通系IC
・iD
・QUICPay
・PayPay

・ロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
・簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りがあるのでお早めにお越し下さい。
・近隣（徒歩2分）のランステで着替えてくる方が多いです。
・近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店

3.トレーニングスタートです。
※なるべく開始時間に余裕をもってお越しください。