川内選手も認めた激坂コース&ストロベリーフェア 飛鳥ハーフマラソン試走会【サトウ練習会】 受付終了

2023年3月12日に開催される飛鳥ハーフマラソンの試走会です。

飛鳥ハーフマラソンをまだ知らないかたも多いと思いますが、昨年初めて開催された美しい奈良の古墳群を巡るコースです。今年が第2回の開催。

多くのランナーの注目を集めたのは、コースのタフさです。
宇治川ハーフや三田ハーフに匹敵するほどの高低差のあるコースで、第1回大会ではゲストランナーの川内優輝選手が1時間8分48秒のトップでゴールしました。

以下、川内選手のコメントです。
「今まで走ったハーフマラソンの中では1番か2番にきついコースでした。(中略)
この飛鳥ハーフマラソンはこれからのアフターコロナの時代で、ますます素晴らしい大会に発展すると確信しました。
キツい激坂も、悠久の歴史を感じる史跡も、豊かな自然も、村の人々も本当に素晴らしい大会です。コースがきつすぎるので記録は狙えませんが、歴史や観光ランやマニアックが大好きなランナーには、必ず記憶に残る大会だと思います。
『面白そう！』と思った方、来年の飛鳥ハーフマラソンで一緒に走りましょう！」

飛鳥ハーフに出場されないかたこそ、ぜひこの試走会にご参加ください。
合流しながら進むので、参加者それぞれが自分のペースで走っていただけます。
ついて行けないという心配はありません。

コースはタフですが、主催者とサトウ練習会メンバーがサポートするので心配は要りません。
川内選手も認めた激坂を一緒に制覇しましょう。

ちょうど明日香村ではストロベリーフェアを開催中なので、そちらもお楽しみに。
https://asukamura.com/ichigo/fair.html

東京マラソンやびわ湖マラソン、名古屋ウィメンズに向けた練習としても最適です。
レース本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

＜予定コース＞
飛鳥駅(0㌔)→キトラ古墳<マラソンスタート地点>(2㌔)→亀石(7㌔)→石舞台古墳(12㌔)→高松塚古墳(21㌔)→キトラ古墳<マラソンフィニッシュ地点>(23㌔)→キトラ古墳見学→京都古都果飛鳥店→飛鳥駅(25㌔)(解散)

飛鳥駅からスタート地点のキトラ古墳に移動し、そこから実際のハーフ21.1㌔のコースを巡っていきます。
途中、1～2回のコンビニ休憩や自販機休憩を取りながら進みます。

キトラ古墳にフィニッシュ後は、キトラ古墳の見学をしましょう（入場無料・希望者のみ）。
また、完走したご褒美ではないですが、飛鳥駅前にあるフルーツサンドで有名な「京都古都果 飛鳥店」にも寄って帰ります。

「京都古都果」のフルーツサンドは絶品です。すべてテイクアウトで、お値段は500～700円と少々張りますが、それだけの値打ちはあります。
すぐに売り切れになるので、完売になっていないことを祈って行きましょう。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年2月23日（木祝）8:40～(13:30)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
近鉄・飛鳥駅　改札口付近
朝 8:40集合
京都7:15-大和西大寺7:54－飛鳥駅8:34 近鉄線など
京都から1時間19分　運賃980円
大和西大寺から39分　運賃470円

主催者から到着時間の連絡をメールですることがあります。迷惑メールに分類されないかご注意ください。とくにgmailをお使いのかたはご注意願います。

＜スケジュール＞
8:40　近鉄飛鳥駅（0㌔）ガイダンス
9:10　出発
9:25　キトラ古墳（2㌔）
12:30　キトラ古墳（23㌔）
12:30～12:45　キトラ古墳見学（入場無料・希望者のみ）
13:00　京都古都果 フルーツサンド（ご購入は任意です）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
13:30　飛鳥駅　解散（25㌔）解散

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間半以内の走力のあるかた。
フルマラソン未経験でも、普段から月100㌔程度のランニング習慣のあるかたなら大丈夫です。

遅くとも㌔7分30を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

＜参加費＞
3,000円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くされることををお勧めします。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・コロナウィルス感染防止を徹底し、集合時や休憩時に多人数で密にならないよう配慮いたします。
・屋外のランニングであることから、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

＜練習後のお風呂のご案内＞
★太子の湯
飛鳥駅から約1.7㌔。
立派な施設で広く、明日香村の憩いの場所となっています。
浴槽の種類は多くはなく、露天もありませんが、腰ジェット、・肩ジェット・ふくらはぎジェットのある大浴槽は人気で疲れを取るのに効果的です。
入浴料　500円
https://www.asukamura.jp/info_shisetsu_taishi_about.html
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＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、45人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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