元日本代表で数々の市民ランナーをサポートしてきたプロコーチ陣がしっかりとサポート、アドバイスをします！！
一人でなかなかうまく走れない方、走っていて痛みが出る、正しいフォームを身に付けたいなど悩みのある方
正しい知識を身につけてみんなで楽しいランニング生活を送っていきましょう！！

■日時
2023年2月11日（土）
8:45～受付
9:00～レッスン開始
11:30前後～レッスン終了予定

■対象:走力問わず、走っていて痛みが出やすい・効率よフォームを身に着けたい！一人ではなかなか走れない！というランニング未経験者からランナー経験のある方等どなたでもお申し込み可能です。

■内容
準備体操
自分の体を知る為のドリル
ウォーミングアップ
トレーニング（3.5ｋ×2～6）※走る距離はスタッフと当日ご相談ください
クールダウン

■講師
岡村　輝将
トヨタ自動車九州→SWAC大阪ヘッドコーチを経てランニングクラブ
Runconnectionヘッドコーチ

2004世界ハーフマラソン17位
ハーフマラソン：1時間2分19秒
5000ｍ：１３分48秒
10000m28分45秒

他Runconnectionコーチ

■集合場所
大阪城公園太陽の広場横付近
https://www.google.co.jp/maps/place/%E7%A0%B2%E5%85%B5%E5%B7%A5%E5%BB%A0%E8%B7%A1%E7%A2%91/@34.6890078,135.5291039,18z/data=!4m5!3m4!1s0x6000e0ce009f7a07:0xe59f2a2492a66e99!8m2!3d34.6882749!4d135.5299247

JR環状線大阪城公園駅徒歩3分
地下鉄・JR森之宮駅徒歩10分

貴重品などは周辺シャワー施設へお預けください！
http://www.runningbase.jp/

■参加費
一般2,000円　※現地にてお支払いください

■申込締切
2月10日22:00まで

■持ち物
ランニングが出来る服装、タオル・飲み物

■その他
過去レッスンの様子は下記をご参考ください
http://running.runconnection.net/?cid=7

雨天決行・荒天の場合は中止と致します。
中止の場合は下記ブログに開始の3時間前までに通知致します。
http://running.runconnection.net/

■問い合わせ・当日連絡先
担当：岡村
Mail:info@runconnnection.net
Tel:090-9280-8276

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タイムスケジュール

2023/2/11(土)

09:00 - 11:30: 9:00～レッスン説明 9:05～準備体操・ストレッチ 9:20～ウォーミングアップ 9:40～トレーニング開始 11:20～30～クールダウン 11:30～終了予定

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<blockquote class="moshicom-widget">2/11(土)スピード持久力強化3.5k×2～6 RUNCONNECTION　ランニングレッスン - 一人でうまく走れない方、コーチ陣がしっかりとフォローするランニングレッスンの体験参加、ご参加後に撮影した動画をアドバイス付きで送付致します。<a href="https://moshicom.com/81792/" target="_blank">https://moshicom.com/81792/</a></blockquote>
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