ランニング

愛知県(名古屋市千種区)

マラソントレーニング 平和公園100分走 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

〈起伏のあるコースで効率的に鍛えよう!〉 目的は、心肺機能向上と脚づくりです。 マラソントレーニングに最適なこのコースで、心肺機能の強化・脚力の強化で自分の殻を現状打破するために90分しっかり動き続けましょう!!

  • 開催日
    2023/2/5(日) 受付開始 07:30 ~
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  • 申込受付期間
    2023/1/15(日)16:17~ 2023/2/3(金)16:59
  • 会場
    東星ふれあい広場付近
  • 開催場所
    〒464-0819 愛知県名古屋市千種区星が丘山手103
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    Aグループ:6’00/km(平均ペース) :
      2,750円
    Bグループ:6’30Km(平均ペース) :
      2,750円
    Cグループ:7’00Km(平均ペース) :
      2,750円
    Dグループ:7’30/km(平均ペース) :
      2,750円

イベント主催者への過去のレビュー

AppleMassaa

5.00

じっくりロング走

ラン途中で初めて知りましたが伝説ランナー稲垣さんと共ラン出来て幸せでした。肩周りや股関節のストレッチ、力みのないランニングフォームなど学びの場が多く価値の...

M-w

5.00

初めて参加しました。

ペース走100分、初めての参加で不安だったのですが、楽しくお話ししながらのあっという間の100分でした。また、走り方のアドバイスも頂きこれからは気をつけて...

Hibityo

5.00

みんなで走るペース走はいい

1人だとなかなかペース走の設定が難しいですが、みんなと走るとちょっと早いペースでもやり切れるので、良かったです。

nori

3.00

受付時間

受付時間が16時45分〜とあったが、これは申込み受付時間であり勘違いして現地に着いたが当然ながら分からず不参加でした。...

加佐登たぬき

5.00

ランナーの食事のポイント

すごく、ためになった。有名女性アスリートの食事例、説得力あり。 提案ポイントも、シンプルでわかりやすい。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://run-up.net/event/15761/
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Run up(ランアップ)(担当:石田)
info@run-up.net、052-977-9651
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2-1-12 ダイアパレス伏見507
イベントID
E0081101
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

※モシコムでの受付期間終了後は、ランアップHPよりお申込みください。
https://run-up.net/event/15761/

\起伏のあるコースで効率的に鍛えよう!/

目的は、心肺機能向上と脚づくりです。
マラソントレーニングに最適なこのコースで、心肺機能の強化・脚力の強化で自分の殻を現状打破するために100分しっかり動き続けましょう!!

<平和公園一万歩コース>
上りで心肺機能を向上させることができ、下りの着地時に脚力づくりができます。またフォームの適正化までできるという、一石三鳥といってもいいほどのコースです。
1か月に1回は不整地のコースで走るのはオススメです。

<期待できる効果・メリット>
①起伏を使うことで筋力トレーニングができる
②心肺機能が鍛えられる
③バランスのとれた柔らかい動きで走れるようになる
④しなやかな筋力になって平地でスピードが出せるようになる
⑤細かい筋肉が鍛えられる
⑥ケガしにくくなる
⑦不整地で90分走るのと、平地で2時間以上走ったのは同じくらいの効果が得らるため効率がいい。

<こんな方におすすめ>
・走りこみをしっかりしたい方
・1人でなかなか走ることがなかなかできない方
・レース終盤にペースダウンしてしまう方
・フォームを改善したい方

<練習会の特徴>
★コーチによるアドバイスを受けられます。
★ペースメーカーがサポート。

【グループ】
Aグループ:6’00/km(平均ペース)
Bグループ:6’30/Km(平均ペース)
Cグループ:7’00/Km(平均ペース)
Dグループ:7’30/km(平均ペース)
Eグループ:8’00/km(平均ペース)

<グループの選び方>
①普段のジョギングで走るペースプラス1分くらいを目安で。
※例えば、
・普段のjogがキロ5分くらいの方ならA(6’00)で。
・マラソンの1k目標が6分の方は、B(6’30)でチャレンジするのもOKですし、C(7’00)で余裕を持って走りきるのもOKです。
②当日のグループ変更も可能。
③走力に自信のない方でも大丈夫!その方いう方はEグループをオススメします。歩いたり、走ったりを織り混ぜながら90分動いてみましょう。
④トレーニングの考え方は一つではありません。その時々の自分に合ったペース、走り方をするのも大切です。

=======

■時間
8:00~9:40(7:30受付開始)
※小雨決行

■集合場所
東星ふれあい広場付近
(地下鉄東山線「東山公園」 2番出口より 徒歩7分)
⇒ https://run-up.net/event/15761/#rtoc-5

■コーチ
角田 達彦(かどた たつひこ)

■タイムスケジュール
7:30 受付開始
7:45 ストレッチ・説明
8:00 スタート
9:40 終了、解散
※終了後、各自 流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください(バックパックやポーチなど)。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

■駐車場について
周辺のコインパーキングか公共交通機関をご利用ください。

【備考】
①各自で給水用のドリンクをご用意ください。テーブルは準備致します。
②グループの変更や休憩、中止も可能です。体調や走力に合わせて判断してください。

=======

「注意事項」および「ご参加にあたってのお願い事項」を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。


■注意事項
①着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
②ロッカーをご希望の方は、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
③貴重品のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
④簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
⑤参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑥参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑦雨天決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はホームページでご連絡致します。
◆ホームページ:https://run-up.net/
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑨地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
⑩イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

■ご参加にあたってのお願い事項・ご自身で検温していただいた上でご参加ください。
・風邪気味、特に37.5度以上の発熱が4日以上続いている方、倦怠感や息苦しさ等の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方、その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方は、ご参加をお控えください。
・マスク着用に関しては各自の判断にお任せします。
・走る前後は、手洗い等実施ください。
・周囲(一般の方)にも注意しご配慮をお願いします。

イベント主催者

ランアップはランニングを始めたり、ランニングをもっと楽しむためのきっかけづくりをお手伝いしていきたいと考えています。
毎月いろいろなイベントを開催してます。

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