<本番前ラスト>KIX泉州国際マラソン試走会 42k 32k 21k【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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2023/2/12日に開催されるKIX泉州国際マラソン2023に向けた試走会です。

浜寺公園をスタートし、ゴールのりんくう公園までレース当日の全コースを辿っていきます。
コースのポイントを確認しながら回るのに加え、練習にもなるように走っていきます。自分のペースで頑張りましょう。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

コースはほぼ平坦ですが、モンスターブリッジと呼ばれる２つの大きな橋の往復が攻略の最大の鍵です。
レース本番前に一度走っておくと安心して当日を迎えられます。

出場予定者はもちろん、出場されないかたのご参加も歓迎です。
噂に聞くモンスターブリッジを体験しにお越しください。

＜予定コース＞
浜寺公園(0㌔)→羽衣(10㌔)→岸和田(21㌔)→田尻スカイブリッジ(35㌔)→泉南マリンブリッジ(37㌔)→泉南マリンブリッジ(38㌔)→田尻スカイプリッジ(40㌔)→りんくう公園(42㌔)(解散)

9〜12㌔ごとにコンビニやスーパーマーケットで休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年1月15日（日）8:15～(15:40)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
次の３か所からお選びいただけます。

①浜寺公園出発 トータル42㌔
南海浜寺公園駅西口
朝8:15集合
烏丸6:32－7:16梅田－8:12浜寺公園　所要1時間40分　運賃920円など

②羽衣(はごろも)合流 トータル32㌔
オークワ高石羽衣店
羽衣駅から徒歩5分 400㍍
朝10:20集合（当初の10:40より20分早めます）

③中間点(岸和田)合流 トータル21㌔
セブンイレブン岸和田宮本町店
岸和田駅中央出口(西側)から徒歩3分 200㍍
12:00集合（当初の12:20より20分早めます）

②と③の途中合流にされるかたは、本隊の到着が遅れることがあります。
時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。

＜スケジュール＞
8:15　浜寺公園駅集合
8:20　浜寺公園に移動、ガイダンス
8:45　出発
10:20　羽衣合流
12:00　岸和田合流
15:40　りんくう公園（フィニッシュ地点）解散
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間20分以内の走力のあるかた。
フルマラソン未経験でも、普段から月100㌔以上のランニング習慣のあるかたならご参加いただけます。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

「全国旅行支援・きょうと魅力再発見旅プロジェクト」京都応援クーポンをお使いいただけます。申し込み時にコメント欄でお伝えください。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ軽い荷物でお越しいただくか、駅のコインロッカーにお預けください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。
・定員になり次第、募集期間内でも締め切ります。早めにお申込みください。
・中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜練習後のお風呂のご案内＞
★りんくうの湯
りんくう公園のすぐ隣にあるスーパー銭湯です。
サウナ、水風呂、露天風呂、岩盤浴、食事処あり。
コミックが充実しています。
通常料金680円。岩盤浴は別料金プランがあります。
https://rinkunoyu.jp/

★アクアイグニス関西空港 泉州温泉
りんくう公園から徒歩3分。300㍍
新しくて設備は綺麗です。お風呂は小さく、サウナもありませんが、景色は最高です。
土日祝900円。事前のチケット購入で100円引き。
https://aquaignis.jp/kanku/

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、44人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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