★北青山ランニングクラブ主催★青空ピラティス&Ｒｕｎｎｉｎｇ 受付終了

ピラティスって…？
深い呼吸と共に骨盤を安定させ、全身の筋肉のバランス良く鍛えていくので体幹が鍛えられ、体の軸が整うことによりキレイな姿勢になります。

ランナーにはどんな効果があるの？
タイムＵＰ、走るフォームの改善、ケガをしない身体に…、持久力を高める筋肉が鍛えられる、などの効果が期待できます。

ピラティスは初めてでも大丈夫？
もちろん初めての方でも大丈夫です。体が硬くてもＯＫ！運動経験がない方でもご安心ください。普段運動不足の方大歓迎です！

【当日のスケジュール】
9：15　受付開始
9：30　ピラティスレッスン、スタート（約45分間のレッスンです）
10：30　ランニングレッスン、スタート
　　　　　※３クラスに分かれてランニングします。各自のレベルに合わせて走りますので、ランニングが初めての方もご安心ください☆
12：00　解散

【受付日時】2016年5月14日(土)　9時15分～
【受付場所】代々木公園　パークス原宿門前付近
【開催日時】2016年5月14日(土)　9時半～12時
【開催場所】代々木公園内

【ピラティス講師】TAKAE　　　　　　　
【ランニング講師】北青山ランニングクラブコーチ

【定員】20名（先着順）
【受講料】2500円（税抜）
【持ち物】ヨガマット（お持ちでなければレジャーシート＋大判バスタオル）、水分補給用のお飲物
【服装】運動できる服装、シューズでお越しください。

※こちらのイベントは女性限定のイベントとなります。

※お着替えを希望される方はＮＯＨＡＲＡ　ＢＹ　ＭＩＺＵＮＯ（当クラブ提携ランステ）をご利用いただけます。施設利用料（750円）は各自負担になります。

※少雨決行です。ピラティスはマットを使わない内容に変更します。

※台風、豪雨などの荒天の場合は当日の朝中止のご連絡をいたします。（予備日6/25）

【ピラティス講師のご紹介】
ＴＡＫＡＥさん
ＦＴＰベーシックマットピラティスインストラクター
現役モデルとしてショー、舞台、ＣＭなどで活躍

マンツーマンレッスンも行っております

salon.de.takae@gmail.com

★北青山ランニングクラブとは女性だけのランニングクラブです。
毎週木曜日は表参道を中心に代官山、六本木などの街中ナイトラン、土曜日は午前中に代々木公園をトレーニングベースとしておしゃべりしながら楽しくトレーニングを行っています。
コーチが各人の走力に合わせてサポートしますのでランニングが初めての方でも安心！
毎週無料体験レッスンを開催中です。ご興味がある方はお気軽に事務局までお申込み・お問合せください。