このイベントは終了しました。
ランニングに必要な全身を使った筋トレ、
サーキットトレーニングでブレない体づくり
-
- 開催日
-
2022/12/21(水) 受付開始 18:45 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2022/12/2(金)22:00~ 2022/12/20(火)20:00
-
- 会場
- 皇居(楠木政成像付近)
-
- 開催場所
-
〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑1-1
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- Shimo部2022年最後の大筋肉痛祭り :
-
-
3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
Shimo部(担当:土門広)
info@shimokadomiharu.com、03-5916-6881
〒174-0052 東京都板橋区蓮沼町43-3 - イベントID
- E0079464
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ランニングに必要な全身を使った筋力トレーニング
走ることは前に進む単純な運動ですが、
その走りを支えるために前後左右すべての筋力で支え、ブレない体作りをすることが速く、長く、省エネに走ることに繋がります。
メニューは7種類。
7×30"(1種目)→1セットを5セット
種目の間を流し、レスト5'
当日タイムスケジュール
18:45 受付開始
19:00 スタート
19:00〜軽くjog(2km程度の体が温まるjog)
19:20〜サーキットトレーニング開始
〜20:10サーキットトレーニング終了
〜20:30クールダウンjog(1-2km程度)
◎注意◎
・給水は各自用意する。
・貴重品は各自、自己管理の元参加する。
・荷物等は極力近くのランニングステーションやロッカーに預ける。
・地面に手をつくトレーニングメニューもあるので必要な方は軍手や手袋を用意する。
・カーボンシューズはソールを壊す恐れがあるのでアップシューズで参加。
当日体調が優れない場合は参加はお控えください。
このトレーニング、トレーニング前後に起こる事故や怪我などの一切の責任は負いかねます。
タイムスケジュール
2022/12/21(水)
- 18:45 - 20:30
- 7×30"(1種目)→1セットを5セット 種目の間を流し、レスト5' 当日タイムスケジュール 18:45 受付開始 19:00 スタート 19:00〜軽くjog(2km程度の体が温まるjog) 19:20〜サーキットトレーニング開始 〜20:10サーキットトレーニング終了 〜20:30クールダウンjog(1-2km程度)
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。