ランニング

東京都(千代田区)

Shimo部大筋肉痛祭り2022【サーキットトレーニング】 受付終了

イベント ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

下門美春

4.92
95
  • 本人確認済み

ランニングに必要な全身を使った筋トレ、
サーキットトレーニングでブレない体づくり

  • 開催日
    2022/12/21(水) 受付開始 18:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/2(金)22:00~ 2022/12/20(火)20:00
  • 会場
    皇居(楠木政成像付近)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑1-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Shimo部2022年最後の大筋肉痛祭り :
      3,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

やる気が出てきました。

かつて日本代表を目指していた下門美春コ—チの何気ない無意識に発する言葉やアドバイスが腑に落ちたりします。イメージしやすい言葉で頭に残ります。最...

aska15

4.00

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hattayy

5.00

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Shimo部(担当:土門広)
info@shimokadomiharu.com、03-5916-6881
〒174-0052 東京都板橋区蓮沼町43-3
イベントID
E0079464
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ランニングに必要な全身を使った筋力トレーニング
走ることは前に進む単純な運動ですが、
その走りを支えるために前後左右すべての筋力で支え、ブレない体作りをすることが速く、長く、省エネに走ることに繋がります。

メニューは7種類。
7×30"(1種目)→1セットを5セット
種目の間を流し、レスト5'

当日タイムスケジュール
18:45 受付開始
19:00 スタート
19:00〜軽くjog(2km程度の体が温まるjog)
19:20〜サーキットトレーニング開始
〜20:10サーキットトレーニング終了
〜20:30クールダウンjog(1-2km程度)


◎注意◎
・給水は各自用意する。
・貴重品は各自、自己管理の元参加する。
・荷物等は極力近くのランニングステーションやロッカーに預ける。
・地面に手をつくトレーニングメニューもあるので必要な方は軍手や手袋を用意する。
・カーボンシューズはソールを壊す恐れがあるのでアップシューズで参加。


当日体調が優れない場合は参加はお控えください。
このトレーニング、トレーニング前後に起こる事故や怪我などの一切の責任は負いかねます。
 

タイムスケジュール

2022/12/21(水)

18:45 - 20:30
7×30"(1種目)→1セットを5セット 種目の間を流し、レスト5' 当日タイムスケジュール 18:45 受付開始 19:00 スタート 19:00〜軽くjog(2km程度の体が温まるjog) 19:20〜サーキットトレーニング開始 〜20:10サーキットトレーニング終了 〜20:30クールダウンjog(1-2km程度)

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下門美春

  • 本人確認済み

フルマラソンPB2°27'54"のランナー

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