【ECOフォーム練習会】走り方改革７-ランニングフォーム&w-up復習-総まとめ編-』 受付終了

＜走り方改革2022！効率良い走りの構築＞

●12/18(日)9:30-11:30
　　　　　　14:00-16:00
黒川遼/ECOフォーム練習会
『走り方改革⑦ランニングフォーム&w-up復習！
　マラソン前のソワソワ対策-総まとめ編-』
　Re.Ra.Ku PRO永田町店集合

※どちらも35名に達した場合、
　満員とさせていただきます。

☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)

☆今回は走り方指導4割:フィジカル4割:jog2割です


★お詫びとお知らせ
ありがたいことに
ECOフォームオンラインサロンが拡大していて
リアルの練習会はメンバーだけで大人数に。
　
そのため、
今までは予定が決まった時点で
一般募集をしていましたが、
今後はサロンメンバーの予約状況を見つつ
35名程度を目安に追加を検討しています。
　
来年以降は身辺の状況が変わるはずなので
回数を増やすなど別の方法を検討したいですが
今年は『走り方改革 月1回』『メンバー優先』
の方向で行かせてください。
ご不便お掛けしますがよろしくお願いします。
　
ーーー　

◆走り方改革集中2022の予定

4月『①姿勢&重心移動編』
5月『②腕振り編』
6月『③着地&反発編』
7月『④ランニングフォーム総まとめ編』
8月『ECOフォーム合宿』
9月『⑤エクササイズ応用編』
10月『⑥坂道攻略ラン』
11月『オンライン-理論編-』
12月『⑦w-up総まとめ』
　
※1･2月
　ECOフォームお休みorオンラインのみ。
　少人数レッスンは行うかもしれません。
　

◆ECOフォーム練習会とは

『効率良く速く走ること』を追求する練習会！
筋骨格･神経系にアプローチし、
思い通りに動ける身体作りを目指します。
物理等も絡めてランニング原理もお伝えします！
　
〇関節可動域･筋出力の評価
〇テーマに沿ったお悩みアプローチ
・フィジカル編(関節可動域拡大/筋出力適正化)
・モーション編(身体操作イメージ/神経伝達機能向上)
○15〜20分程度のウォーミングアップjog
○ウィンドスプリント
○整理体操
　
フィジカル、ドリルなどにボリュームを
持たせているので、足の故障で走れない場合も
有益な内容にしています！

　
－－－
　

◆強くオススメする方

・大人になってからランニングを始めた方
・故障がちなストイックさん
・目標タイムを追っているシリアスランナー
・マラソン完走目指す初心者ランナー
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない方
・競技経験はあるが限界を感じている方
・YouTubeやネットの情報に飲まれている方
　
・故障中で困っている方
→故障期間も使える情報を詰めています！

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◆受講者特典
　
▷大利根漬様のサムライチャージゼリーを提供
▷一般募集枠の非メンバーの方には
　走り方改革の前カリキュラム時に作成した
　復習用動画を毎回1つ共有します。
　
※今年は新しい動画は作成しない予定です。
　サロンメンバーは過去の復習用動画を
　全て確認できるので何度も見返して下さい！
　
▷復習用動画ラインナップ
・前カリキュラム
①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ
・集中プログラム
❶姿勢&重心移動 ❷腕振り&坂道 ❸着地
・オンライン
身体の構造から考える走り方改革-理論編-

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◆参加料金

・3,000円/1回あたり（一般募集枠）
※サロンメンバーのみで35名以上の場合、募集無し

※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
　極力専用のフォームをご利用下さい。


◆サポート

・株式会社 大利根漬様
　→サムライチャージゼリーを1つお渡し
・アシスタントコーチ
　4月から撮影よりアシスト中心になります！

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝


■黒川遼
-プロランニングコーチ｜長距離
-社会人学生｜鍼灸マッサージ×AT
-身体運動科学｜身体構造･動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念･動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
▷やり尽くしたランナーが求める最後の一手
　
-オンラインサロン200名突破
-練習の"質"を高めるセミナー開催
-学べる×キツ楽しい！ランクラブ運営
-パーソナル繁忙期120h/月

⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo