●募集予定人数
7名

●走行距離
約16キロ

●トレイルコースレベル
初級
★★☆☆☆

●参加走力目安
平坦なロードをキロ／7分00秒ペースで10キロ以上走れる方

●イベント中の走行ペース
コンビニやポイントごとに休憩を入れながら、走りやすい部分はキロ／7～8分程度のペースで走ります。登りや下りは歩いたり走ったりします。

※数日前からの雨で、沢の増水やぬかるみが予想される時は、ルートを一部変更します。（走行距離は変わりません)

●集合場所
JR横須賀線「逗子駅」
東口交番前あたり
※東口改札を出て右側すぐ

●集合時間
10：00

●解散場所
JR横須賀線「逗子駅」

●解散時間
14：30
前後する場合があります。

●手荷物預け場所
逗子駅コインロッカー
※コインロッカーは駅構内と改札を出たところにあります。駅構内のコインロッカーが比較的空いていますので、改札を出る前に確認をして下さい。
逗子駅構内図

●ルート中のトイレ
１時間30分走行中に1ヶ所以上

●ルート中の給水購入ポイント
1時間30分走行中に1ヶ所以上
★コンビニ2ヶ所

●持ち物
給水500ｍL以上
トレイルランシューズ
虫よけスプレー
アームカバー
※草木での怪我防止のためにアームカバーがあった方が良いです。
小銭
タオル
携帯電話
保険証

●レッスン講師:小関清英
2012年JMCジョギングインストラクター資格取得。

故障を防ぐ効果のあるランニングフォームを３つのポイントに分けてレッスンを行います。

1.ミッドフット走法のための骨盤の立て方
2.重心の真下に着地する簡単な方法
3.3拍子走法のメリットと走り方

骨盤を立てる事を意識する事で、『綺麗な姿勢』『肩こりの改善』『ヒップアップ』にも効果があります。さらに、3拍子走法はトレイルランニングにも役立ちます。

●銭湯
JR大船駅から徒歩5分の場所に銭湯があります。
ひばり湯
逗子駅⇔大船駅（横須賀線で3駅）
※終了後に銭湯までご案内します。

●ご案内通知
受付を確認しましたらモシコムを通してご案内メールをお送りいたします。

●お問い合わせ
ご不明な点などは下記までご連絡下さい。
kiyohide@bis-cuit.net
090-8300-4986(小関）

●開催の決定
小雨の場合は開催します。天候やその他の理由で開催を中止にする場合があります。開催の有無を当日の朝6時30分までにホームページのNEWSでお知らせします。

ホームページ
https://bescuit-event.amebaownd.com

サークルイベントのご案内

レッスン付きの有料イベントの他に、参加費・会員費無料のサークルイベントを開催しています。（サークル会員数77名)

仲間と走って喋って汗を流して気持ち良い一日を過ごしませんか。サークル会員の皆さんは、自由気ままに参加できる時に参加していて、参加やアフターが強制みたいな面倒な雰囲気は全くないです。

【サークルの活動内容】
・トレイルランニング
・観光ラン
・スピードハイク（登山)
・大会コースの試走
・ランニング後の食事・飲み会（希望者のみ)

【サークルの特徴】
​​​​​​1.走る場所も距離もレベルも様々なので毎回違ったランニングを楽しんでいます。
2.ゴールが銭湯や温泉、スイーツラン、坂道走など、メンバーが自由にコースを企画して先導しています。
3.6割が女性メンバーです。

【入会方法】
イベント終了後メールでご案内いたします。