3時間20分切りを目標とされている方対象の練習会です。
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- 開催日
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2017/7/23(日) 受付開始 08:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/4/28(金)18:40~ 2017/7/22(土)23:59
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- 申込者/定員
- 1/10人
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- 会場
- HAT なぎさの湯
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 7/23(日)練習会参加費 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/7/23 08:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0007354
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
3時間20分切りを目標とされている方対象の練習会です。
神戸・大阪・福知山マラソンなど秋マラソンで結果を出したい方向けのトレーニングプログラムです。①スピード持久力養成期②スピード養成期③レースシミュレーション期の3つに期分けして走力を向上させていきます。7、8月はスピード養成に重点を置いて練習を行っていきます。
市民ランナーが記録を狙う場合、適切な強度で練習を継続することが自己ベスト更新につながります。効率のよい練習にしていただくために基本的にペースは作りますが、集団がばらけてからの単独で走る力もマラソンには必要になってきますので、残り数本はフリーペースで走っていただきます。
【集合場所・日時】
HAT神戸なぎさの湯玄関前
7/23(日)8時30分~10時00分(受付は10分前から行います)
【練習メニュー】
jogで小野浜公園ウッドチップコースへ移動(1.5km程です)
動き作り
1500m×3本(8分08秒)レスト8分08秒
クールダウンjogでHAT神戸まで戻ります
下肢の筋力トレーニング
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品・荷物等の管理は最寄り駅コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
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