サブスリー大作戦夏の陣 受付終了

10月のマラソンサブスリーに向けて、夏の練習で定期的に集中した練習しましょう！

練習メニューは固定ですが、個別に調整したり練習会以外にどんな練習をしたらよいかなどアドバイスします。

参加にオススメな方の目安:自己ベストが3時間15分以内、ハーフマラソン1時間35分以内の方

【開催スケジュール・練習内容】

集合場所：練習場所は3ヶ所で各日程により異なります。駒沢公園練習会はジョギングコーススタート地点、織田フィールドは更衣室前の石テーブル、奥武蔵峠走は鎌北湖第1駐車場集合です。

開始時刻：駒沢練習会は8:30集合ののちスタート、織田フィールドタイムトライアルは19:30集合ののちスタート(ウォームアップは各自で行ってください)

※気象条件により時間や内容を変更する場合があります。

7/23(土)Vol.1: 織田フィールドにて19:30スタート5000mタイムトライアル(20分以内目標)

8/7(日)Vol.2 鎌北湖第1駐車場9:00スタート、奥武蔵峠走20km(ペースはave.5'30/km目安に起伏に応じたペース)

8/14(日)Vol.3 駒沢公園8:30スタート、20km走(4'40〜4'30/km)

8/20(土)Vol.4 : 織田フィールドにて19:30スタート5000mタイムトライアル(20分以内目標)

8/21(日)Vol.5 駒沢公園8:30スタート5km×2-3(4'30/km)レスト7-10分

9/4(土)Vol.6 鎌北湖第1駐車場9:00スタート、奥武蔵峠走25km(ペースはave.5'30/km目安に起伏に応じたペース)

9/10(土)Vol.7 織田フィールドにて19:30スタート5000mタイムトライアル(19分以内目標)

9/17-9/19(土)Vol.8御殿場合宿※別途参加費が必要なプログラムです。(本イベント参加者には割引特典あり)

9/23(金祝) vol.9　駒沢公園8:30スタート5km×2(4'15-4'10/km)＋2km×1(max)

10/1(土)Vol.10 駒沢公園8:30※集合30-40km走(4'30/km)

10/8(土)Vol.11 駒沢公園8:30スタート20km4'10/km

10/15(土)Vol.12 駒沢公園8:30スタート20km走4'10-4'00/km