長野県(北佐久郡立科町)
【ECOフォーム合宿】@立科•白樺高原(女神湖周辺) ※ゲスト参加OK! 受付終了
- イベント主催者
本気のマラソン効率化のために開設した
オンラインサロングループがあっという間に2周年!
メンバーも約200名に!
今年のトレーニングキャンプのテーマは
【効率化を学ぶ】【距離を走る】【山を楽しむ】
秋からのマラソンに向けて、準備しましょう!
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- 開催日
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2022/8/6(土) ・ 2022/8/7(日) 受付開始 12:55 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/7/2(土)00:00~ 2022/8/4(木)23:59
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- 会場
- 立科白樺高原ユースホステル
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ゲスト一般+茅野駅⇄現地 大型バス往復チケット(先着50名)※7/14まで :
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27,200円
- ゲスト一般(先着50名)※7/14まで :
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25,000円
- ゲスト学生+茅野駅⇄現地 大型バス往復チケット(先着50名)※7/14まで :
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18,200円
- ゲスト学生(先着50名)※7/14まで :
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16,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、ツアー・合宿、交流会・打ち上げ
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り、医療・リハビリ、ダイエット、出会い
- 主催者連絡先
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黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0072543
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
<2022合宿!ゲスト参加できます!>
本気のマラソン効率化のために開設した
オンラインサロンがあっという間に2周年!
メンバーも約200名に!
今年のトレーニングキャンプのテーマは
【効率化を学ぶ】【距離を走る】【山を楽しむ】
秋からのマラソンに向けて、準備しましょう!
●8/6(土)-8/7(日)
『ECOフォームオンラインサロン
トレーニングキャンプ
@立科•白樺高原
◆ECOフォームオンラインサロンとは
▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学&栄養〉
▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -
目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。
▷サロンを知る/お申込み◁ ーーーーーーーーーーーー
◆記録更新を後押しする夏合宿の3つのポイント_________________________________
ポイント①
身体の特徴や癖を克服し、
ラントレーニングで走り込む_________________________________
走りやすいフォームを習得するためには、
自分にとって動かしやすい最適な”感覚”を
身体に覚え込ませることが重要です。
なかなか調子が良い時の走りが再現できない、、、
というのは多くのランナーが経験することです。
合宿では、「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
スムーズで気持ちよく走れる
ランニングフォームを目指しましょう!
課題があればアドバイスも!
_________________________________ポイント②
身体の故障リスクを避けながら
トレーニング量を積む_________________________________
夏の『走り込み』は簡単な走力アップに繋がり
春に作ってきたスピードを
秋冬のレースに活かすことが出来るので
マラソンにとって大切なフェーズとなります。
「走ってるだけで苦しい、でも足には優しい」
贅沢な環境で走ることで心身共に強くなります。
また、身体の使い方を学ぶことで
パフォーマンス低下や足の故障リスクも減らせます。
身体の構造に基づいた鍛え方やケア、
疲労回復の方法もプロの観点でお伝えします!
_________________________________ポイント③
トレーニングは沢山する!
そして合宿も楽しむ_________________________________
主にロードを走るランナーの場合は、
高地へ練習に行く機会も少ないと思います。
なかなか普段しないような体験をしながら
メンバー間でコミュニケーションを
大切にする合宿にして行きます!
その中で些細な疑問があれば
Q&Aの時間などでも解決します。
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▼合宿ご案内(予定)
◆日程
8/6(土)〜8/7(日) 1泊2日◆場所
蓼科クロカンコース
女神湖多目的運動場
女神湖周回コース
◆宿泊施設
〒384-2309 長野県北佐久郡立科町大字芦田八ケ野1020
電話:0267-55-6601
HP:http://www.jyh.gr.jp/tateshina
※詳しいアクセスは下部にあります。
◆集合
▽電車でお越しの方8/6(土)11:11茅野駅集合
(新宿を9:00出発等)
▽お車でお越しの方(お昼の食事処に現地)
蓼科荘にて昼食12:00
※不要な方は7月中にご連絡下さい。
◆スケジュール(予定)
▽8月6日(土)
【9:00】新宿駅、特急あずさ9号(松本行)
【11:11】茅野駅着、駅から大型バス
もしくは各自乗用車で女神湖へ
【12:00】蓼科荘で昼食
【13:00】立科白樺高原ユースホステル着
【14:00】練習①ランニングフォーム理論編(多目的ホール)
→ランニングフォーム実践編(野外音楽堂)
→大人のフィットネス(野外音楽堂)
→坂ダッシュ(蓼科牧場)
【17:00】宿に戻り、順番に入浴
【18:30】夕食
※夕食時にネイチャーナイトツアーの人数を確認確定
【19:00】Q&A
【20:30-21:30】希望者27名まで
「ネイチャーナイトツアー」で鹿ウォッチング
残る方は懇親会
【22:00】ネイチャーナイトツアー組、
立科白樺高原ユースホステルに戻る→入浴
▽8月7日
【6:00】練習②女神湖jog
↓
【7:30】朝食
↓
【10:00】練習③体操
→jogで蓼科第二牧場「蓼科クロカンコース」へ
→起伏走(上りペースアップ、下りゆっくり)
→駅伝
【12:00】蓼科第二牧場「牛乳専科もうもう」へ。
ソフトクリームを受け取った方からjog
もしくは徒歩で宿(約3km)に戻る
↓
【13:00】昼食
↓
【13:30】シャワー、身支度
↓
【15:00】解散
※天候・施設状況により変更する場合もありますが、
実りある最良のコンテンツを提供します。
◆参加区分
オンラインサロンメンバーはもちろん
ゲスト参加もOK!
練習レベルも調整できるので、
走力も問わずご参加いただけます!
◆定員
先着30名限定◆参加費
▽1泊2日コース【ゲスト】
一般25,000円 / 学生16,000円
【サロンメンバー】
一般22,000円 / 学生14,000円
【茅野駅⇄現地 大型バス】
往復2,200円
(宿泊費・1泊4食の食事、トレーニング・セミナー×3回
トラック利用料、備品・補給食等含む。
ネイチャーナイトツアー鹿ウォッチングは別途1,000円)
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
代表(黒川)のフォームをご利用下さい。
◆申し込み期日
1次締切:7/14(木) ※部屋確保のため
完全締切:7/24(日)まで
→人数調整のため申し込み開放中
◆施設のキャンセル規定
30日~15日前:合宿料金の10%14日~7日前:合宿料金の30%
6日~2日前:合宿料金の50%
前日:合宿料金の60%
当日:合宿料金の80%
※上記は宿泊施設の都合のため、
余裕を持って若林までお知らせください。
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◆主催者
▽黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-社会人学生|鍼灸マッサージ×AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
▷やり尽くしたランナーが求める最後の一手
-オンラインサロン190名突破
-練習の"質"を高めるセミナー開催
-学べる×キツ楽しい!ランクラブ運営
-パーソナル繁忙期120h/月
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
◆サポートコーチ
▽真柄碧
JE SUIS HEUREUSE(ジェスィーウール)
元実業団選手/キャノンAC-資生堂
1500m 4:24(引退後4:28)
3000m 9:25(引退後9:28)
5000m 16:01
◆当合宿の企画サポート
◆お問い合わせ
▽トレーニング内容などサロン代表/ランニングコーチ黒川遼まで
LINE公式:https://lin.ee/q0ivY3F
▽宿・食事・バス等について
【KAKERU】代表/企画サポート若林幸兎まで
TEL:090-5450-1759
Mail:kakeru210116@outlook.jp
◆メンバー登録してからご参加の方はこちら
豪華特典の無料招待権利用が圧倒的にお得です。
(月額2,200円)
▷サロンを知る/お申込み◁
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◆宿泊ホテル設備など
▽客室・パジャマ・洗面用具は各自持参
・一部WiFiが入らない部屋あり(ホールはWi-Fiあり)
▽浴室
・小浴場2つ、大浴場1つ
・シャンプー・ボディソープ・ドライヤーは浴室完備
▽コインランドリー
・洗濯機4台・乾燥機2台
▽多目的ホール
・無線LANあり
▽フロント
・自動販売機(缶ビールあり)
・タオル・バスタオル・浴衣・歯ブラシセット
・髭剃り等・衣類用洗剤の販売(持参した方がお得)
・カップ麺・スナック等の販売
・ビール以外は酒類持ち込みOK
(ビールは宿で購入)
・貸し出し冷蔵庫1台無料
・クロネコヤマトで事前の荷物預かり/帰宅時の荷物発送可能
▽その他
・館内禁煙(喫煙スペースあり)
・電子レンジ、お湯のポットあり
・卓球台・ピアノあり
・トランプ・ウノ・将棋・オセロ・百人一首あり
・車で10分の場所に東白樺湖ローソンあり。
(土日は混雑しやすいため、持参か荷物送付が無難)
・施設内にリス
・朝以外のトレーニング中の給水は
クエン酸コンクを用意します。
■アクセス
▽お車でお越しの方・中央自動車道諏訪I.C.
→茅野有料道路を通りビーナスラインで40分
・上信越自動車道佐久I.C.
→R142経由で40分
※駐車場:乗用車20台駐車可能
※カーナビ:下記を入力
〒384-2309 長野県北佐久郡立科町芦田八ヶ野1020
▽電車+バス(個別)でお越しの方
・新宿からの場合
中央東線特急で2時間10分。
中央線茅野駅下車。
・名古屋から
中央西線特急で2時間、
塩尻で中央東線に乗り換え30分茅野駅下車。
▷アクセスについて施設のページ
タイムスケジュール
2022/8/6(土)
- 09:00 - 15:00
- 9:00新宿駅出発し、 14:00〜トレーニング開始します。 上記イベント内容をご確認ください。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位
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イベントについての質問・コメント
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はまのくまさん
すみません、合宿とバスの両方を一緒に申し込むのはどうすれば良いのでしょうか??
黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー
サロンメンバーのご予約が多く、
複数の選択は出来なかったことに
気が付きませんでした。
申し訳ございません。
選択肢を作りますのでお待ちください!
黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー
修正完了しております。
よろしくお願いします!
お待ちしていますね!