ランステ公認：REDコーチの「トレラン始めませんか＠奥武蔵」ゆるトレイル 8月 受付終了

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初心者対象のトレイルランニング練習会です。
（対象：ハーフマラソン以上走れる方）。
急坂は走らず歩きメインとなります。
フィニッシュ地点は宮沢湖温泉となります。
是非温泉で汗を流してお帰りください。（温泉から飯能駅までバスで15分）

当日のスケジュール：
　高麗駅8時15分スタート 〜 日和田山 ～ 物見山 ～ ヤセオネ峠 ～ 宿谷の滝 　～ 鎌北湖 ～ 北向地蔵 ～ 巾着田 ～ ドレミファ橋 ～ 高麗峠 ～ 宮沢湖
　（宿谷の滝で見ずに入れます）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

当日の装備品：
　リュック、トレランシューズ、水など水分500ml（ペットボトル1本）、
　軽食、携帯電話、タオル、帽子など（温泉ご利用の方は着替えなど）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　※ 途中トイレ、自販機、売店など数か所ありますので安心です。
　※ 前日昼頃発表の天気予報が終日雨の場合、判断し、中止とします。
　※ 宿谷の滝で水に入りたい方は、替えのシューズ（サンダルなど）が
　　 あると便利です。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2022年8月11日(木祝)　8時15分スタート　
　　　　　　8:00～　受付・準備
　　　　　　14:00　 終了予定　
　　　　　　　　　
　　●参加料　1,000円（当日現金支払い）
　　　　　　　　※ 温泉の利用料などは別途各自負担となります。

　　●定員　10名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　※ 定員数は感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　 ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　 ご理解くださいますようお願いします。
　
　　●受付場所
　　　　西武池袋線「高麗駅」駅前広場
　　　　　※ 参加者・コーチともに、受付時はマスクの着用をお願いします。

　　●その他
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　お願いします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日13時に判断しメールにて
　　　　　連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　学生時代は野球一筋、社会人（30代）まで続けました。
　　　　　　マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
　　　　　　意外に速かった（10kmレースで46分）ので、
　　　　　　それ以来続けております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分　
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分　
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒　
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。