神奈川県（横浜市港北区）
ｅＡマラソン練習会（6月25日開催分） 受付終了
- イベント主催者
-
20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、マラソンの完走、タイム更新を目標としたトレーニング（ロング走・ＬＳＤ等）やスキルアップに取り組みます。
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- 開催日
-
2022/6/25(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/5/29(日)20:17～ 2022/6/25(土)00:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【A】ビルドアップ走＋サーキットトレーニング :
-
-
1,500円
- 【B】ペースレペティション＋基本ドリル :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう
ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/6/25 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0070876
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
★ｅＡ式マラソントレーニングとは？
【開催日】 2022年6月25日（土）
【集合場所】 新横浜公園 草地広場 スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
（雨天や高温の場合）
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
（詳しい場所はこちら）
【受付時間】 08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】 08:55～
【練習会開始】 09:00～
☆４～６月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリルの反復練習）は全プログラム共通で自由参加です。
| プログラムＡ | プログラムＢ | |||
| 第１ステージ | 09:00～09:45 | ビルドアップ走 | ペースレペティション | |
| 第２ステージ | 09:50～10:35 | 〃 | 〃 | |
| 第３ステージ | 10:40～11:25 | サーキットトレーニング | 基本ドリル |
＜プログラムA＞（定員12名）
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、３ステージ実施します。
○ビルドアップ走（第１・２ステージ）
スピードシーズンの仕上げとして、ビルドアップ走に取り組みます。
１周（１周＝1.75km）ごとにペースアップします。
・7分00/kmー6分40/kmー6分20/kmー6分00/kmー5分45/kmーフリー（フリーは２周）
・7分15/kmー7分00/kmー6分45/kmー6分30/kmー6分00/kmーフリー（フリーは２周）
ペースメーカーが先導する集団走です。
参加者の状況や当日の気温等によりペースを変更する可能性もあります。
○サーキットトレーニング（第３ステージ）
サーキットトレーニングとは、様々なエクササイズをいくつも立て続けに取り組むトレーニングです。ランニングに生かせる筋力と共に持久力の向上も狙えるトレーニングでもあります。自重負荷で行う種目やドリルを中心に取り組みます。
ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
＜プログラム（B)＞
○ペースレペティション（第１～２ステージ）
2～5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
参加者同士で交代でペースメイクします。
およそ5kmの疾走を1セットとし、10～15分程度のリカバリを挟んで2～3回繰り返します。スピード期最後の追い込み練習です。
設定ペースグループ ４分00秒/km～6分00秒/Km
（ハーフマラソンのレースペース程度を選択してください）
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
○基本ドリル（第３ステージ）
数種類のランニングドリルの基本動作を確認しながら実施します。
＜オプション＞
フォーム撮影＆簡易分析
1組（Bプログラム参加者対象；11:15頃から）2組（A/Bプログラム参加者対象；11:40頃から）
追加料金 参加料に追加して＋500円
【参加料】
お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
| 会員種別 | プログラムA | プログラムB |
| Ｓコース | 1,000円 | 300円 |
| Ｌコース | 1,000円 | 500円 |
| Ｅコース | 1,200円 | 800円 |
| 練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
| 体験参加（初参加） | 1,500円 | 1,500円 |
Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・毎回の参加者数は20～35名程度です。
・参加申し込み者が15名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
【新型コロナウィルス感染予防対策に関するご注意】（6.1改定）
・走行中のマスク、バフ等の着用は必須とはしません。ただし、会話はしないようにしてください。
・グループ走は1列縦隊とし、人数を減らした上で、一定の間隔を空けます。
・会員証のご提出は不要です。
・集合場所等で会話をする場合はマスク、バフ等を着用してください。
・ハイタッチ、握手等は控えてください。
・少しでも体調不良の症状がある場合は、ご参加をご遠慮ください。
・走行中、飲食物等はバック等の中に入れておいてください。
・受付にアルコール消毒液、体温計を設置しますのでご利用ください。
・受付前、終了後の手洗い・うがいの施行等、各自での予防対策をお願い致します。
・参加チケットは終了後、回収しますが、それ以外のゴミ等はお持ち帰りください。
©熊本県2010くまモン
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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