【ヨコーチ&こわだ練！東京ナイトマラニック】タワー巡り20km 受付終了

【内容】

ヨコーチ&こわだくんのマラニック第四弾を開催します。今回は夜の東京スカイツリー&東京タワーを巡るナイトランです。
東京駅をスタートし、途中休憩を挟みながら1km7分〜6分30ペースでペースメイクします。きつくなったら途中リタイアも可能なので、初心者の方でも安心して参加いただけます。休憩は5km目安にコンビニや食べ歩きを行います。


【コース】

東京駅丸の内広場→隅田川→両国→浅草→スカイツリー→隅田川→両国橋→日本橋→銀座→東京タワー→日比谷公園→東京駅丸の内広場


【オススメポイント】

日差しのストレスを感じずに走れる
昼間とは違う都内の景色や夜景を楽しめる
マラソンシーズンに向けた脚作りが出来る


【タイムスケジュール】

18:45〜19:00 受付

19:00〜19:30 体操、動き作り

19:30〜23:00 実走(休憩も含む)

23:00〜23:15 クールダウン、解散

※終電前に東京駅解散予定ですが、万が一間に合ない場合は途中で終了する可能性もあります

※途中離脱や先回りも可能です


【担当コーチ】



横内　悠(ヨコーチ)

○経歴
光ヶ丘中→柏日体→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→市民ランナー

○実績
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位

○自己ベスト
・5000m14分43秒
・10000m30分06秒
・ハーフマラソン1時間06分20秒
・フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(28歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
19年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。

走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。




古和田響(こわだ君)

○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RRSLAB

○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場

○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間26分8秒

1997年4月19日

神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在は表参道の低酸素ランニングジム「RSLAB」で働きながら、ランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中


【注意事項】

※新型コロナウィルス感染防止のため、当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。メイン練習開始までマスク着用をお願いします。脱水症状や熱中症のリスクがあるため本練習中のマスク着用は任意です。

※荷物の運搬、貴重品の管理は各自でお願いします

当日キャンセルが発生する場合は090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。