【内容】

夏の特別企画！山手線1周ランを開催します。
マラソンシーズンに向けてロングランをしたいけど、暑くて走れない、気持ちが乗らないという方が多いと思います。でも大丈夫！5kmごとに休憩、信号が赤の度に給水も出来るので、無理なく距離を走り込めます！
ペースは1km(7分00前後)でヨコーチが最後まで引っ張ります。さらに、途中キツくなったら各駅での離脱も可能なので、エスケイプポイントがあるので安心です。夏の脚作りにご参加お待ちしております！

【こんな方にオススメ】

マラソンシーズンに向けて脚作りしたい
山手線グルメを食べ歩きしたい
走りながらヨコーチからアドバイスを貰いたい
とにかく楽しく走りたい

【担当コーチ】

横内　悠(ヨコーチ)

○経歴
光ヶ丘中→柏日体高校→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→TRIGGERAC

○実績
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位
・第40回佐倉マラソン7位

○自己ベスト
・5000m14分43秒
・10000m30分06秒
・ハーフマラソン1時間06分20秒
・フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(30歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
21年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。
走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。

【スケジュール】

8時30〜9時00受付

9時00〜9時15説明、体操

9時20〜16時00実走(休憩も含む)

16時00〜16時15クールダウン、解散

※時間は目安なので多少前後します。

【集合＆解散場所】

Re.Ra.Ku PRO 竹橋駅前店

https://reraku.jp/studio/takebashi

※施設(ロッカー・シャワー)利用料800円+バスタオルのレンタル300円=1100円のところ。練習会参加者の方は700円でご利用頂けます

※練習会参加費と施設利用料は別料金です

※700円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります。（現金不可）

※受付時に「ヨコーチ練参加です」などとお申し出ください。お申し出がない場合は、通常料金をお支払いいただきます。

【スケジュール】

8時30〜9時00受付

9時00〜9時15説明、体操

9時20〜16時00実走(休憩も含む)

16時00〜16時15クールダウン、解散

※時間は目安なので多少前後します。

【注意事項】

※当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。

※荷物の運搬、貴重品の管理は各自でお願いします

※当日キャンセル、その他お問い合わせは090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。