ランステ：プレ『道マラ』150分ペース走＠北千住 受付終了

※ こちらは最終の案内を兼ねております。スタート時間、受付場所など
　 必ずお目通しの上、時間厳守でお集まりください。※

※ いつものペース走より、スタート時間が早くなっています（8時半）
　 受付時間も短いので、時間に余裕をもってお越しください。
　 ランウェアは予め着用の上、お越しいただくことをお勧めします。※

ランステ恒例のペース走。今回は真夏のレース「道マラ」などのフルマラソンを目標とする方にぴったりなタイミングです。
もちろん、それ以外の目標の方でも参加OKです。

荒川河川敷右岸千住新橋南詰～堀切橋西づめの2km折り返しで
4キロを周回コースとします。
受付は千住新橋グラウンドの「虹の広場」です。
給水エイドはスタート地点付近に配置し、水・スポドリ・バナナなどの補給食をご用意します。その他、かぶり水もご準備します。
トイレは公園既存設置のところ、更衣室はテントを男女各1基準備します。

記録・計測は行いません。
ペースメーカーは下記の設定で配置します。（予定）
・4分半・5分・5分半・5分45・6分・6分半
こちらのペースは、事前アンケートにお答えいただいたものに関わらず、
当日の体調などにより変更していただいて構いません。

ラン終了後に参加賞として、アイス「ガリガリくん」を用意する予定です。
（状況によりミルク・豆乳に差し替わる可能性があります）
素早く糖質を摂取して体力回復につとめてください。

【実施概要】　※ 日程・場所とも確定しました。
　　
　　日時：2017年7月29日（土）　
　　　　　　　7時45分～　　受付
　　　　　　　8時10分～　　ストレッチ（任意参加です）
　　　　　　　8時15分～　　事前レクチャー
　　　　　　　8時30分～ 　  ペース毎に1分ごとのウェーブスタート
　　　　　　　11時00分　　 ラン終了・任意解散

　　受付場所・スタート：荒川河川敷「虹の広場」　
　　　　　　　「北千住」駅から徒歩15分ほど。
　　　　　　　 コースは虹の広場前の河川敷道路2kmを往復する4キロ周回。

　　参加料：3,200円（事前お支払い）

　　定員：150名
　　　※ ランネットとモシコムで同時併載・募集します。どちらか
　　　　 一方からお申込みください。定員はその合算となり、定員に
　　　　 なり次第締め切りとなります。お早目にお申込み下さい。　

　　その他：
　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合が
　　あります。

　　ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや
　　練習会についてのお知らせを配信させていただきます。