春は「スピード強化」
次の秋～冬シーズンのフルマラソンに向け、自分の持っているスピード、スピード持久力の向上を目指し、トレーニングをしていきましょう。スピードに余裕が持てれば、フルマラソンのペースに対する余裕度を作ることができます。
なかなか一人ではできないメニュー。仲間と一緒に切磋琢磨しましょう。

【日にち】5月6日(土)
【場所】鬼怒川河川公園(ゆうゆうパーク) 1周1880mコース
【集合】駐車場から河川敷への階段を登って、下りたところの時計台
【時間】9時〜12時
※5月から夏のあいだは暑さを考慮し、開始時間を1時間早め9時からとします。
【メニュー】
ランニング前の動き作り
1500m×2
1000m×3
(500m×3)×2
【タイムスケジュール】
9時挨拶、説明等
9時10分体操
9時20分ランナーのためのフィジカルトレーニング
9時40分ウォーミングアップ・ジョギング4周
10時40分ランメニュー開始
11時40分クーリングダウン・体操
12時終了

【注意事項】
・スポーツドリンクをある程度用意致しますが、必要に応じて各自でもお持ちください。
・更衣等を済ませた状態で集合場所にいらしてください。
・お荷物、貴重品等の管理は各自でお願いします。

【担当コーチ】星野由香理
ランニングクラブRunField　トレーニングコーチ
http://www.runfield.jp/
中京大学体育学部卒業
当クラブ（RunField）の専任ランニングコーチや高校陸上部コーチとして活動するとともに、大学生から一般の方まで、様々なスポーツでの体力向上のためにパーソナルトレーナーとして、活動中。
アスリートとしても、活躍。特にトレイルランナーとして国内外のレースに参戦しつつ、毎年好成績を連発。冬シーズンはフルマラソンなどのロードランニングも積極的に行っている。
フルマラソン自己ベスト　2時間59分

大きな地図で見る

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">【月1定期開催】【春のスピード強化】RunField栃木練習会（5月開催分） - 月1回開催の練習会。季節ごとにテーマを決めて実施中。秋のフルマラソンへ向け、今から準備。春はスピード強化です。<a href="https://moshicom.com/6864/" target="_blank">https://moshicom.com/6864/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード