【走り方改革集中プログラム】１.姿勢&重心移動編 ２.腕振り編 ３.着地編 受付終了

＜走り方改革 集中プログラム！ようやく実施＞

大人になってから
ランニングを始めた方のための
ランニングフォーム根本改善、
走り方改革カリキュラム！

2月は集中プログラムを行います！
　
　
◆走り方改革集中プログラム日程
　
2/13(日)『①姿勢&重心移動編+1kmTT』
2/19(土)『②腕振り編+坂道攻略ラン』
2/23(祝水)『③着地編+1kmTT』
　
時間→9:30-11:30
場所→①③聖徳記念絵画館前通り
　　　　②迎賓館前(若葉東公園)
　

◆ECOフォーム練習会とは

楽に速く走ることを体得することに特化した練習会！
筋骨格･神経系にアプローチし、
思い通りに動ける身体作りを目指します。
物理等も絡めてランニング原理もお伝えします！
　
〇可動域･筋出力の評価
〇テーマに沿ったお悩みアプローチ
・フィジカル編(関節可動域拡大/筋出力適正化)
・モーション編(身体操作イメージ/神経伝達機能向上)
○10～15分程度のウォーミングアップjog
○ウィンドスプリント
○1kmTT or 坂道攻略
○整理体操
　
フィジカル、ドリルなどにボリュームを
持たせているので、足の故障で走れない場合も
有益な内容にしています！

　
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◆強くオススメする方

・大人になってからランニングを始めた方
・故障がちなストイックさん
・目標タイムを追っているシリアスランナー
・マラソン完走目指す初心者ランナー
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない方
・競技者出身だけど限界を感じている方
　
・故障中で困っている方
→故障期間も使える情報を詰めています！

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◆受講者特典
　
・当日の終了後に復習用動画を共有
・既存の走り方改革改善動画の中から
　お好きな動画も併せて共有
　(①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
　　⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
　　⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ)
・大利根漬様のサムライチャージゼリーを提供

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◆料金

・2月から参加の方3,000円/1回あたり
　→3回まとめてご予約7,500円
　
・前回まで参加の方2,500円/1回あたり


※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
  極力専用のフォームをご利用下さい。


◆サポート

・株式会社大利根漬様
　→サムライチャージゼリーを1つお渡し
・サポートコーチ(撮影なども)
　→今回も真柄碧コーチが手伝って下さいます！
　　(前回は前田新太君、間宮葵さんにも
　　お手伝いいただきました。)

 

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝

■黒川遼
プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒-会社員
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10000m 29:13
20km 1:00:36
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現役時代の故障やスランプ経験を糧に、
現在はメディカルトレーナーの勉強をしながら
本気で壁にぶつかるランナーのサポート。
(解剖学+運動学+生理学+バイオメカニクス)

■身体運動科学 @走り方改革
アスリート｜競技パフォーマンスアップ
市民ランナー｜ランニングフォーム根本改善
初心者ランナー｜走り方基礎･怪我予防指導
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▷オンラインサロン150名突破
▷練習の"質"を高めるセミナー開催
▷学べる×キツ楽しい！ランクラブ運営
▷パーソナル繁忙期120h/月

⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo