少しでも効率よくトレーニングをされたい方におすすめです。
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- 開催日
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2017/3/25(土) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/3/20(月)12:30~ 2017/3/25(土)10:00
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- 申込者/定員
- 2/10人
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- 会場
- HAT なぎさの湯
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加費 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0006243
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ビルドアップ走とは…ビルドアップは「構築する。築き上げる」といったような意味合いで、具体的にはゆっくりしたペースからはじめ、徐々に追い込んでいく練習方法です。軽強度→中強度→高強度とペースを上げることで、乳酸性作業閾値(LT)や最大酸素摂取量を改善することができます。また、遅い速度からレースペース以上の速度で走ることで、遅筋線維から速筋線維まで使われ、筋線維の活性化とフォームづくりに役立ちます。正しいトレーニング方法を学ぶことで、効率よく走力を向上させていくことが可能になります。
【日時】
3/25(土)
9:30~受付
9:45 練習会スタート
座学10~15分→jog→動き作り→流し→本練習→クールダウン
11:15 解散
【集合場所】
HAT神戸 「なぎさの湯」正面入り口前
【練習メニュー】
参加者の走力に応じて設定します
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
電話に出ることができないことが多いので、問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
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