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6'10/kmから4'50/kmまで4km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。
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- 開催日
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2021/9/12(日) 受付開始 07:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/8/14(土)09:23~ 2021/9/12(日)23:59
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- 会場
- 昆陽池公園多目的広場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 練習会参加費 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0058613
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
昆陽池公園1周2kmのコースで15~36kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。スピードとスタミナをバランスよく鍛えることができる練習会です。6'10/kmから4'50/kmまで4km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース | スタート時間 |
①6'10 | 8:00:00 |
②6’00 | 8:25:40 |
③5’50 | 8:50:40 |
④5’40 | 9:15:00 |
⑤5’30 | 9:38:40 |
⑥5'20 | 10:01:40 |
⑦5’10 | 10:24:00 |
⑧5'00 | 10:45:40 |
⑨4’50 | 11:06:40 |
昆陽池公園多目的広場添付写真2枚目(阪急伊丹駅より約2km)
添付写真3~6枚目参照(いかりスーパー西出口を出て左折、白木屋突き当りを右折、ミニストップが見えたら右折、公園近くに消防署、市役所、ローソンがあります)
お車でお越しの方は公園駐車場は9時からのため近隣駐車場をご利用ください。
集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。
【参加費】
2,000円
【注意事項】
※給水については、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。4km毎に給水する時間(1分)を設けます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※基本的に雨天決行となります。警報などで交通機関が運休になった場合のみ中止になります。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
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