日　時 : 7/11 (日)10:00～12:00 ※雨天決行
会　場：Re.Ra.Ku PRO ランニング竹橋皇居前店
　　　　https://reraku-pro.jp/
住　所：〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目１−１パレサイトビル１F
参加費：一般料金
　　　　　初回のみ　1,600円(施設利用料込)
　　　　　2回目以降 3,100円(施設利用料込)
　　　　Re.Ra.Ku PROランニング会員料金
　　　　　初回のみ　1,000円
　　　　　2回目以降 2,500円
　　　　※お得な回数券も御座います。ご希望の方は受付でお申し付けください。
お支払：当日受付現金払い
定　員：10名　
レベル：初心者～上級者(レベル問わず)
コーチ：平山光典
中央大学を卒業後、実業団陸上部に所属し、国内、国外の大会を経験。ワールドメジャーマラソンであるシカゴマラソンで2時間12分25秒で入賞。

練習会当日スケジュール
09:30 受付
10:00 練習説明
10:40 ウォーミングアップ
11:00 メイン練習皇居1周走(約５km・レベルにより距離、ペース設定)
　　　ストレッチ、カウンセリング
12:00 終了
※開始時間までにお着替えを済ませてフロア内でお待ちください。

ランニングは手軽に誰でもチャレンジできる分、落とし穴があります。
特別な技術がなくても走る事ができるので基礎を疎かにしがちで、自己流で走り始める方が沢山います。その結果、ケアも怠り、自分のカラダを痛め、苦しめる結果となりかねません。
ランニングの楽しさとレベルアップを考えると、トレーニングの効果を見て、再構築し次のトレーニングに繋げていく事が必要になります。しかし、どういう方法でトレーニングをすれば良いのか分かりませんよね？
そこで定期練習会で一緒に【楽しく効率の良い】トレーニングを行っていきましょう！

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タイムスケジュール

2021/7/11(日)

09:30 - 10:00: 受付・各自交流・ストレッチ
10:00 - 11:00: 練習説明・ウォーミングアップ
11:00 - 12:00: メイン練習皇居1周走(約５km・レベルにより距離、ペース設定) ストレッチ、カウンセリング

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<blockquote class="moshicom-widget">脱自己流！ シカゴマラソン入賞ランナー直伝の練習会！ 7月11日(日) - ランニング練習はただ走ればいい訳ではありません。怪我をしにくい走り方も、早くなるトレーニングにも理論があります。それをお伝えします。
定員になり次第締め切らせていただきますのでお早めにお申し込みください。<a href="https://moshicom.com/56790/" target="_blank">https://moshicom.com/56790/</a></blockquote>
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