5～6月 Re.Ra.Ku PRO朝活皇居ロングRUN　〜ロング走に挑戦！〜 受付中

Re.Ra.Ku PRO朝活皇居ロングRUN

フルマラソン完走に向けて頑張る方も、
日々の健康的な運動習慣として頑張りたい方も、
朝からガッツリ走って、充実した週末を過ごしましょう♪

以下のような方にピッタリ！
・初めてのロングランに挑戦したい！
・大会に向けて足づくりをしたい！
・充実した週末を過ごしたい！

ロングラン好きのスタッフがペースアシストします！
安心してついてきてください♪

1人で気軽に参加大歓迎ですし、
仲間を誘って一緒に参加されてもOKです！
（お一人参加の方がほとんどです！）

途中離脱もOKです♪
どうぞお気軽に、ロングランに挑戦してみましょう！

詳細は以下となります。
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イベント概要

■日時
5/3(土)　9:00～　20km 　　　　(担当：江本コーチ)
5/10(土)  9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)
5/17(土)  9:00～　20km or 30km (担当：中武コーチ)
5/24(土)  9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)

6/1(日)　9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)
6/7(土)　9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)
6/8(日)　9:00～　20km or 30km (担当：中武コーチ)
6/14(土)  9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)
6/15(日)  9:00～　20km or 30km (担当：中武コーチ)
6/21(土)  9:00～　20km　　　　 (担当：江本コーチ)

受付は8:30から


■内容
朝活皇居ロングRUN（皇居6周 or 4周）
休日は時間をかけて、皇居6周 or 4周のロング走にチャレンジ♪
ペース：1キロ6分半～6分
距離：皇居6周(約30km) or 皇居4周(約20km)

キロ6分半ペースからスタートし、徐々にペースを上げますが最大でもキロ6分ペースまで。
周回毎に給水タイムをとりますので、各自ドリンクや補給食などご持参ください。
ドリンク等のお手荷物は平川門前広場付近に置きます。


■当日のスケジュール
8:30　受付開始、レンタル品貸し出し、お着替え
9:00　イベント開始（挨拶、写真撮影、準備体操）
11:30~12:30　終了目安(距離による)
イベント終了後は、自由解散・シャワー&お着替え


■参加費
1,500円(税込)

※ランステ施設利用料1,000円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。
※施設利用料1,000円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可）

※参加費1,500円は当日、現地にて担当コーチへ直接お支払いください。
※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。
　現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。


■オプションチケットについて
アミノサウルスエリート　通常1個270円（税込）

筋肉の構成成分を補給するBCAAを3000mg、アルギニン×シトルリン×オルニチンのOCAAを1000mg含有し持久力とリカバーをしっかりサポートします。

①アミノサウルスエリート 1本、水500ml 1本
　通常　390円　→　350円（40円お得！）

②アミノサウルスエリート 2本、水500ml 1本
　通常　660円　→　600円（60円お得！）

③アミノサウルスエリート 4本、水500ml 1本
　通常　1,200円　→　1,100円（100円お得！！）


■定員
最大20名（先着順）
※最少催行人数5名（5名未満の場合は開催中止となります）

皆様のご参加
心よりお待ちしております！


■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です（有料）
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ
・以下の物は施設内にて購入が可能です
→靴下、水、アミノバリュー等


■注意事項
・イベント中の写真等につきましては、SNS等に掲載させていただきます。予めご了承ください。
・雨天決行。悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）の想定される際は前日17時までに開催可否を判断し、当日20時までにmoshicomメールにてお知らせ致します。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。
竹橋皇居前店：03-3214-2777
※無断キャンセルされました場合は、後日550円(税込)をご請求させていただきます。
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント開催中の怪我等は全て自己責任にてお願い致しますので、予めご了承ください。


■公認コーチプロフィール

江本　英卓（えもとすぐる）
・実業団11年所属　東日本実業団駅伝10回出場
・ランニングコーチ
・走歴32年
・フィットネススタジオインストラクター

主な記録
・1500m 4分03秒
・5,000m 14分54秒
・ハーフマラソン　1時間07分
・初マラソン2時間28分
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
・直近の記録 　2023別大マラソン2時間26分

趣味
野鳥観察、登山、筋トレ、北アルプスラン、ビール。

パーソナルレッスンの紹介
・実戦トレーニング（フォーム作り、障害防止の補強、障害時のリハビリ、ハードトレーニングサポート）※トレイルラン含む
40分4,500円
60分7,000円
120分13,000円
遠方の場合別途交通費。
・メニュー作成1ヶ月3,500円（面談初期費用2,500円〜3,000円）
・面談（お困りの内容）30分〜 3,000円〜 パーソナルは日程を調整し進めていきますので、 お店のスタッフまたは、直接コーチへお申し出ください。

 ランナーの皆様へ、お手伝いさせていただきたいので、どうかよろしくお願いします。
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中武　泰雅（なかたけ　たいが）
・JAAF公認jrコーチ
・JSPO公認スポーツLD
・ストレッチングやレジスタンストレーニングのインストラクター資格取得
・元中学教員（中学、高校実務経験あり）
・各種大会ペーサーメーカー（グランプリペーサー経験あり）
・部活動インストラクター（高校陸上競技部外部指導員）
・各種大型大会に関わるコーチングサポートや、ランニングクラブコーチとしても活動
・箱根駅伝出場校出身
・各種選手権大会入賞
・東日本実業団選手権2023 10位

主な記録（昨年度）
・1000m 2分27秒
・1500m 3分57秒
・3000msc 9分21秒
・5,000m 14分46秒
（※今年度は2月にハーフマラソンに参加予定）

趣味
ドライブ、歌うこと、料理（お菓子作り含む)、お絵描きなど。

パーソナルレッスンの紹介
・実戦トレーニング（ドリルや動きづくり、故障防止の補強、ハードトレーニングサポート）
60分8,500円
90分12000円
120分1,5000円
皇居周辺、運河、競技場、公園など。　※別途交通費。
・メニュー作成1ヶ月3,500円（面談初期費用2,500円〜3,000円）
・面談（お困りの内容）30分〜  3,000円〜パーソナルは日程を調整し進めていきますので、直接コーチへお申し出ください。
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ぱつこ
・経歴
2019年にグラビアアイドルとしてデビューし、「グラドル最速ランナー」として活躍するも、2024年4月30日をもってグラビアアイドルを卒業。
現在は臨床心理士や公認心理士の資格を生かした「心理士ランナー」としてランニングが心身に与える影響などを世に広めつつ、自身も自己ベスト更新を目指して活躍中。

・主な出場大会
情熱ハーフマラソン2021 ゲストランナー(自己ベスト1時間33分)
東京マラソン2021 (自己ベスト3時間20分)
横浜マラソン2022
激坂最速王決定戦2022 ゲストランナー登りの部女子総合2位(1時間26分28秒)
BOOSTランニングフェスタin味の素スタジアム ゲストランナー
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皆様のご参加
心よりお待ちしております！

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング&ボディケア
TEL：03-3214-2777
住所：東京都千代田区一橋1-1-1 パレスサイドビル1F
　　(東京メトロ東西線竹橋駅 1b番出口より徒歩3分)
お支払い：完全キャッシュレス ※現金不可
(クレジットカード、QuickPay、iD、楽天Edy、交通系IC等、各種QRコード決済)