【RunField】岩手ランニング練習会（7月・紫波町開催） 受付終了

RunField　岩手ランニング練習会（紫波町・7月開催）

7月。徐々に気温が高くなってきて、夏が近づいてきますね。
それとともに、秋のフルマラソンに向けての準備をそろそろ始めないといけない時期でもあります。
今月からは、暑さもありますが、対処をしながら、秋に向け、少しずつ長い距離、長い時間走れる身体・脚作りをしていきます。

＜この練習会は？＞
月1回、定期的に体力維持・向上を目的にランニング練習会を行っています。
そして、まだまだ少ないですが、数が限られる中でも開催されているランニング大会にチャレンジする準備のためのグループトレーニングセッションでもあります。
普段のランニングのチェックの意味でも、ご参加してみてください。

＜期日＞　7月10日（土）※雨天決行
＜時間＞　9時00分〜12時00分（集合8時50分）
＜開催場所＞　紫波町運動公園周辺の遊歩道・道路・公園内ランニングコース
＜集合場所＞　紫波町運動公園駐車場脇にある自動販売機前
＜参加費＞　2200円（講師料、スタッフ人件費、保険料、その他安全のための備品準備費等）
＜定員＞　20名
＜参加資格＞　ランニングが好きな方・定期的に取り組んでいる方
※ランニングプログラムは走力に合わせて、アレンジのアドバイスもしますので、ご安心ください。
※感染防止対策へのご協力よろしくお願いします。

＜内容＞　
・ランニングドリル（30分）
※効率よく身体を動かす、走ることを意識してウォーミングアップです。
※長時間ランニングをより楽に、負担なく走れるフォーム獲得を目指しています。
・ランニング（2時間）
※＜メニュー＞ロング　2時間（ペース1キロ5分40秒〜6分ペース）
（幅広いレベルの方でトレーニングを行いたいと考えていますので、目安をフルマラソン4時間以内を目標の方を対象にします）
※走力に自信がある方→LSDトレーニングとして、リラックスしたフォーム獲得を目指しましょう。
※走力に自信のない方→持続走として、みんなについていけるところまで頑張ってみましょう。
※周回コースで行いますので、自分のペースで走っても大丈夫です。
・プラスα（スピードトレーニング）（30分）
※＜メニュー＞インターバル走
※距離を走って疲れた脚で、スピードトレーニングを行います。レース後半、疲れた状況でも耐えることのできる脚を作ります。
※必須ではありませんので、疲れた方は、走りにプラスになる補強運動を行います。

＜持ち物等＞
・ランニングに適した服装（速乾性の高いウエア、シューズ）
・ドリンク（500ml以上）
・汗拭きタオル

＜新型コロナウィルス感染拡大防止のための対策＞
・集合時、会話時等はできるだけマスク着用をお願いします。ランニング時は大丈夫です。
・三密を避ける、手洗い・消毒等、各自配慮をお願いします。

＜参加時確認＞
開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせていただけますよう、お願いします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)
〇咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去14日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

その他わからないことなどありましたら、事務局へメールまたはお電話いただければと思います。

＜コーチプロフィール＞
西城克俊（NPOランフィールドジャパン代表）
・1974年生まれ。岩手県花巻市出身
・大学で競技を続けた後、より専門的に学び、将来、スポーツの世界で多くのランナーを支える活動がしたいと考え、筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻に進学（修士過程）
・大学院修了後、プロランニングコーチ金哲彦氏に師事。市民ランナー指導のノウハウを学ぶ
・複数のランニングクラブでのコーチ経験後、2010年独立。
・トレイルランニングのアスリートとして現在も活動中。

現在は、関東で活動しながら、故郷を盛り上げたいという気持ちから、「のだ塩の道トレイル」「紫波あづまねトレイル」のレース運営、月1回の岩手ランニング練習会を実施している。

フルマラソン自己ベスト　2時間29分38秒

＜主な戦歴＞
・Ultra Trail Mt.Fuji 2012　8位
・信越五岳トレイルランニングレース　11年連続出場連続完走（国内唯一）最高順位2位
・Western States Endurance Run（アメリカ　100マイル）22位　※世界で一番古い100マイルレース。
・Waldo 100K（アメリカ　100キロ）2位
他、国内のレース経験はもちろん、アメリカのレース中心に海外経験もあり。