埼玉県（さいたま市桜区）
第３２回ｅＡさいたま浦和マラソン教室 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。
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- 開催日
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2021/5/30(日) 受付開始 08:40 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2021/5/9(日)19:27～ 2021/5/30(日)00:00
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- 会場
- 荒川彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
-
-
1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
6〜7分で走りたいLSDには良いでしょう
ロング走・LSD参加者のTimeターゲット層は、6分前後が多いと思います。 この辺りなら独り参加でもグルーピングには困らないと思います。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/5/30 00:00まで
- URL
- http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
e-Athletes（担当：渡嘉敷晶子）
tokashiki@runner.ne.jp - イベントID
- E0054582
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
ご参加の際は、マスク（バフ）の着用や走行中も２m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はブログに掲載していますので、必ず確認し、ご理解とご協力をお願い申し上げます。→練習会ブログ
【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 （JR武蔵野線西浦和駅から徒歩２0分）（駅からのルート）
【受付開始】８：４0
【練習会開始】8：５５
【内容】
9：００〜９：４０ w-upとドリル
９：４５〜１２：１５ ファルトレク（給水休憩含む）
☆ドリル
ランニングドリルのうち、基本的なものを中心に行います。
効率の良い走りは、より速く走るためにも故障を防ぐためにも重要です。それを身につけていくには、必要な部位の強化が必要であり、そのためにはランニングドリルの反復です。簡単な解説に加えて、いつもより少し時間を多くとって、トレーニングの一つとしてじっくり取り組みます。
☆ファルトレク
ファルトレクとは、自然の地形（坂道や不整地など）を利用して、自在にスピードを上げ下げする（jogからダッシュまで含まれる）持続走のことです。
スピードを上げ下げしながら走り続ける中で、マラソンに活かせるスピード、スピードを維持する力の強化を狙います。
全体的には7分30〜8分/kmペースのjogをベースにして、起伏を使ってのビルドアップや快調走、比較的短めの距離でスピードの上げ下げ、坂道流しなどを組み込む予定です。
・途中で給水休憩を挟みます（拠点に戻っての給水）。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。
【参加料】
＜会員＞1,200円（お手持ちの参加チケットもご利用いただくことができます）
【定員】１５名程度
【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。
【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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