ランニング

2021/5/29(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（5月29日開催分）受付終了

練習会 30人～49人初心者OK、レベル問わず

4.67

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,322

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、マラソンの完走、タイム更新を目標としたトレーニング（ロング走・ＬＳＤ等）やスキルアップに取り組みます。

開催日

2021/5/29(土) 受付開始 08:15 ～
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申込受付期間

2021/5/3(月)18:42～ 2021/5/29(土)00:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ドリル＋ビルドアップ走 :
1,500円
【B】ドリルサーキット＋ミドル走orロング走 :
1,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2021/5/29 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0054530
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2021年5月29日（土）

【集合場所】　新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）

　　　　　　（雨天や高温の場合）
　　　　　　　日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　（詳しい場所はこちら）

【受付時間】　　　　　08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】　　　　　　　08:55～
【練習会開始】　　　　09:00～

☆４～６月期は、マラソンに必要なスピードと筋力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリルの反復練習）は全プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　（定員12名）
「ドリル＋ビルドアップ走」

・ドリル
　初級者を対象に、アクティブストレッチや基本的なドリルの反復を行います。

・ビルドアップ走17.5km（1.75km/周を10周）
　LSDより少し速いペースを取り入れたビルドアップ走です。ペースメーカーが先導します。もしも途中できつくなったら、途中で打ち切る、あるいは一休みしてまた入るのもOKです。
設定；7分15/kmー7分00/kmー6分40/kmーフリー（3周毎にペースアップ、フリーは１周）

　＜プログラム（B)＞

「ドリルサーキット＋ミドル走orロング走15～21km」

・ドリルサーキット
　スキップや腿上げ等、各種のドリルをサーキットトレーニング式に実施し、ランニングに必要な筋力アップを図ります。

・ミドル走orロング走
　2～5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制で、ミドル走は15㎞程度、ロング走は21kmとして実施します。

　ミドル走＝呼吸が弾むか弾まないかのギリギリのペース
　ロング走＝ミドル走よりは１段階下の余裕のあるペース

　設定ペースグループ　
　４分15秒/km／4分30秒/km/4分45秒/km／5分00秒/km／5分20秒/km／5分40秒/km／6分00秒/km／6分20秒/km
　
・コースは、当日のコンディションに応じて変更する場合があります。
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	1,000円	300円
Ｌコース	1,000円	500円
Ｅコース	1,200円	800円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,500円	1,500円

【ご注意】
　・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、こちらで告知致します。
　・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

　・毎回の参加者数は20～40名程度です。
　・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
　・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。

【新型コロナウィルス感染防止に関するご注意】

・走行中のマスク、バフ等の着用を必須としますので、各自でご用意ください。
・グループ走は1列縦隊とし、人数を減らした上で、一定の間隔を空けます。（ＬＳＤも同様です）
・会員証のご提出は不要です。
・走行中の会話は最小限にお願いします。
・ハイタッチ、握手等は控えてください。
・少しでも体調不良の症状がある場合は、ご参加をご遠慮ください。
・走行中、飲食物等はバック等の中に入れておいてください。
・受付にアルコール消毒液を設置しますのでご利用ください。
・受付前、終了後の手洗い・うがいの施行等、各自での予防対策をお願い致します。
・参加チケットは終了後、回収しますが、それ以外のゴミ等はお持ち帰りください。

©熊本県2010くまモン

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