【フルマラソン完走に向けて】大会直前！セルフケア＆エクササイズセミナー 受付終了

＜名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソン2週間前に、大会に向けて、完走するための「大会直前！セルフケア・エクササイズセミナー」を開催！＞
ケッズスポーツマッサージ名古屋のトレーナーの先生が2名来られます！

距離を伸ばして走ってみて、筋肉痛が抜けなかったり、走り終わった後に膝や股関節、腰が痛いことはありませんか？
痛いから走れないと、日にちがたってどんどん焦ってきてしまいがちに。

走り始めの方が誰でも経験する、ケガや故障。
なぜ起こるのか、そしてそれを防ぐにはどうしたらいいのかといった内容を分かりやすくお話ししていきます。
寒くなるにつれて筋肉もこわばり、ケガや故障が起こりやすくなります。
大会も近くなっていくので、自然と走る距離や時間など、練習量も増やしたかと思います。
練習量が増えていけば、それだけ体にかかる負担も大きくなっていきます。

予防はとても大切です！
セミナーでは、大会にベストな状態で臨めるように、ケガの予防方法＆ケア方法を紹介します。
 

■開催場所
ウィルあいち　フィットネススタジオ1
※ 地下鉄「市役所」駅　2番出口より東へ徒歩約10分
 

■受付・集合時間
19：00～19：15

■参加費
2,500円(税込)

■タイムスケジュール
19:00　受付
19:15　セルフケアセミナー
20:30　終了
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

■定員
３０名

■講師
ケッズスポーツマッサージ名古屋トレーナー
HP：http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html