【RunField】岩手ランニング練習会（4月・紫波町開催） 受付終了

RunField　岩手ランニング練習会（紫波町・4月開催）

4月。さぁ、春です。
ランニングが実施しやすい季節になってきます。
冬で低下した体力を戻していきましょう。
体力維持・向上を目的にランニング練習会を行います。

＜期日＞　4月1０日（土）
＜時間＞　9時00分〜12時00分（集合8時45分）
＜開催場所＞　紫波町運動公園　河川グランド及び周辺の歩道
＜参加費＞　2200円（講師料、保険料、その他安全のための備品準備費等）
＜定員＞　15名
＜参加資格＞　ランニングが好きな方・定期的に取り組んでいる方
※ランニングプログラムは走力に合わせて、アレンジのアドバイスもしますので、ご安心ください。
※感染防止対策へのご協力よろしくお願いします。

＜内容＞　
・ランニングドリル
※効率よく身体を動かす、走ることを意識してウォーミングアップです。
・ランニング
※河川グランドを中心に周辺の道路（アスファルトまたは砂利道）を使い、走ります。
※＜メニュー＞ビルドアップ走トレーニングを予定しています。
（徐々にペースを上げていくトレーニングです。最大30キロまで走ります。）
［予定ペース］5〜6キロごとにペースを上げていきます。
〜6キロ　6分ペース
〜12キロ　5分40秒ペース
〜18キロ　5分20秒ペース
〜24キロ　5分00秒ペース
〜30キロ　各自フリーペース

＜持ち物等＞
・ランニングに適した服装（速乾性の高いウエア、シューズ）
・ドリンク（500ml以上）
・汗拭きタオル
※給水ポイントとして、荷物置き（ドリンク等）のシートを敷きます。

＜新型コロナウィルス感染拡大防止のための対策＞
・集合時、会話時等はできるだけマスク着用をお願いします。ランニング時は大丈夫です。
・三密を避ける、手洗い・消毒等、各自配慮をお願いします。

＜参加時確認＞
開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせていただけますよう、お願いします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)
〇咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去14日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

その他わからないことなどありましたら、事務局へメールまたはお電話いただければと思います。

＜コーチプロフィール＞
西城克俊（NPOランフィールドジャパン代表）
・1974年生まれ。岩手県花巻市出身
・大学で競技を続けた後、より専門的に学び、将来、スポーツの世界で多くのランナーを支える活動がしたいと考え、筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻に進学（修士過程）
・大学院修了後、プロランニングコーチ金哲彦氏に師事。市民ランナー指導のノウハウを学ぶ
・複数のランニングクラブでのコーチ経験後、2010年独立。
・トレイルランニングのアスリートとして現在も活動中。

現在は、関東で活動しながら、故郷を盛り上げたいという気持ちから、「のだ塩の道トレイル」「紫波あづまねトレイル」のレース運営、月1回の岩手ランニング練習会を実施している。

フルマラソン自己ベスト　2時間29分38秒

＜主な戦歴＞
・Ultra Trail Mt.Fuji 2012　8位
・信越五岳トレイルランニングレース　11年連続出場連続完走（国内唯一）最高順位2位
・Western States Endurance Run（アメリカ　100マイル）22位　※世界で一番古い100マイルレース。
・Waldo 100K（アメリカ　100キロ）2位
他、国内のレース経験はもちろん、アメリカのレース中心に海外経験もあり。