ランニング

大阪府(東大阪市)

【Run&lunch企画】直登&ダウンヒル+パスタランチ 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け

小人数練習会企画です。ジェットコースターのようなコースで普段味わえないキツさ、スピード感を体感して、練習会後は銭湯に入ってがっつり肉系パスタを横並びカウンターでしっかり感染予防しながら、おいしくいただきます。坂練習+お風呂+ランチの鉄板コースです。定員は7名、お申し込みお待ちしています。

  • 開催日
    2021/02/07(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/1/24(日)16:00~ 2021/2/6(土)18:00
  • 申込者/定員
    2/7人
  • 会場
    近鉄瓢箪山駅
  • 開催場所
    〒579-8046 大阪府東大阪市昭和町4-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Run&lunch :
      4,000円

イベント主催者への過去のレビュー

Yastomo

5.00

二種類のトレーニングができます。

2kmのジョグのあと1.5kmは30%の激坂。走るというよりは「昇る」、特殊な急こう配は腸腰筋で引き揚げ、接地で臀部から押すという裏と表の強さが求められま...

さくげっちゅ

5.00

とても良い練習になりました。

完走出来るか不安でしたが、登りの辛い時、励ましてもらいながらゴールできました。ひとりではなかなか出来ない練習に参加できて良かったです。

ともちゃん

5.00

コースはキツいが、また走りたくなります。

毎回参加してますが、コースは坂道ばかりできついですが、だんだんやみつきになり、機会があればまた参加したいと思いました。...

ひさoNちゃん

5.00

久し振りに20km以上走りました

淀川30kmが中止になり、その代わりとして申込みました。参加者が二人だけだぅたのでコーチにペースメーカーななってもらい走ることができました、練習方法のお話...

akihisayamamoto

4.67

1人ではできない練習

ペースを上げたり下げたりすることが1人ではできず、 また翌日はペース走とは違った箇所が筋肉痛になり、 非常にかなり価値のある練習。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@dream.zaq.jp 、 090-7767-9980
イベントID
E0050473
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
国道308号線は大阪市中央区新橋起点、奈良県奈良市三条大路2丁目終点の一般国道です。この国道の最大の難所は枚岡辺りから暗峠に続く急こう配。
最大17.2度(道路勾配31%)、車が通れる勾配では日本一では?と言われています。
この枚岡からの登り1.5km を上り(標高差約400m)、暗峠手前のらくらく道終点に入り、今度はらくらく道(車が入れない遊歩道)を一転駆け下ります。
そしてらくらく道から出て、一般道を瓢箪山駅まで降りて、再び登り区間へはいるという1周約9kmのコースを3周する練習会です。
登りで心肺機能、臀部、ハムストを鍛えて、下りで大腿四頭筋を鍛える。
3周27kmすることで、平たん30km以上の効果を狙った練習会になります。
そして今回はこの練習会の後は、おいしいパスタランチをいただこうという趣向です。
パスタランチはがっつり肉系のパスタをご用意。練習会で負荷かけた筋肉をタンパク質と糖質で回復促そうという趣向です。

練習会後は電車で営業している銭湯のある八戸ノ里駅に移動。
お風呂で汗を流してランチ会場のアラゴスタへ移動、ランチ、16時解散という行程です。

日時:2月7日(日曜日)
練習会集合場所:近鉄瓢箪山駅改札口(改札口は一か所のみ)
集合時間:午前8時45分
参加費:4000円 練習会費とランチ代金含む(前菜+パスタ)
募集人数:最大7名
最少催行人数:2名 決行いたします。
参加資格:フルマラソン5時間以内程度 
※レベルにより2周18kmにしていただく場合があります。
申し込み締め切り:2月6日土曜18時まで
キャンセル規定:木曜日までのキャンセルには主催者による対応アリ
ただし、金曜12時からのキャンセルは後日ランチ代金のみご請求させていただきます。

練習会詳細
当日の行程:瓢箪山~国道308号~らくらく道~瓢箪山駅前
1周約9kmを3周します。約27km
1周内訳直登区間1.5kmダウンヒル区間3km、つなぎ区間下り2.5km登り2km

1周目は先頭の案内人を追い抜かないように走っていただきます。
2周目からは直登フリー走行、ダウンヒルフリー走行に致します。
ただし直登ゴール地点、ダウンヒルゴール地点で後続待ちをお願い致します。

全員のゴールを確認後、近鉄八戸の里駅まで電車移動、八戸の里温泉で入浴。
入浴後、小阪駅前広場に一度集合(13時50分)して、アラゴスタへ移動します。
参加条件はランチまでご参加いただける方になります。

雨天の場合※主催者が坂の練習は危険と判断した場合
雨天の場合は練習場所、練習内容を変更して練習を行い、その後お風呂、ランチと予定通り催行する予定です。

ランチ詳細
お店は近鉄河内小阪駅北側 創作イタリアン アラゴスタ tel06-6224-7673 
14時に入店してパスタランチをいただきます。
アルコール、ソフトドリンク類等お飲み物代金は各自でご精算お願いします。
食事中、会話の時のみマスク着用をお願い致します。
お食事はカウンターで横との間隔を十分とっていただきます。
16時に解散致しますが、それ以前の早期退店も大丈夫です。

ランニング等運動時はマスクを外しておこないます。
マスクに関する見解は以下のリンク先をご覧ください。
野外運動時のマスク着用について

その他注意事項
給水は各自で携帯して走行中に行って下さい。
荷物は駅のロッカーに預けます。

 
申し込みされた方にはイベント前日に開催確認の通知メールを送らせていただきます。
※迷惑メール防止機能がONになっているとメールが届かない場合があります。
雨天時の対応:雨天決行の予定ですが開催が微妙な場合でお問い合わせいただく場合は090-7767-9980(いとう)までご連絡ください。
開催が無理と判断した場合は携帯番号へ「本日中止します」のショートメールを午前6時までに送信致します。
新型コロナの影響で急に練習会自体を中止する場合がございます。
その際も一斉メール機能を使い連絡いたします。 
 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

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