ランニング

大阪府(東大阪市)

【Run&lunch企画】直登&ダウンヒル+パスタランチ 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け

小人数練習会企画です。ジェットコースターのようなコースで普段味わえないキツさ、スピード感を体感して、練習会後は銭湯に入ってがっつり肉系パスタを横並びカウンターでしっかり感染予防しながら、おいしくいただきます。坂練習+お風呂+ランチの鉄板コースです。定員は7名、お申し込みお待ちしています。

  • 開催日
    2021/02/07(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/1/24(日)16:00~ 2021/2/6(土)18:00
  • 申込者/定員
    2/7人
  • 会場
    近鉄瓢箪山駅
  • 開催場所
    〒579-8046 大阪府東大阪市昭和町4-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Run&lunch :
      4,000円

イベント主催者への過去のレビュー

Yastomo

5.00

夏場のロング走に最適です

暑い時期の走り込みは、秋以降に必ず結果に現れますよね。とは言っても、一人でロング走はキツイ。このコース比較的に日陰も多くて走り易く、でも後半のアップダウン...

ともちゃん

5.00

真夏の足作りに最高

1年ぶりに布目のコース走ると、こんなにアップダウンあるのかと思い走りました。暑さに応え、24Kで終わりましたが、次回開催され、参加する機会あれば、もう少し...

コウちゃん

5.00

ドリルはちょっとやるだけでも違いが出ます

ドリルの動きは簡単なものから、ちょっと難しいものまであります。 ドリルで正しい動きができるようになってくるとフォームが 変わってきます。...

neo

5.00

雨でも楽しかったです!

コースを熟知されているので、万が一疲れても楽なコースなどナビしてくださいます。ありがとうございました。

Yastomo

5.00

二種類のトレーニングができます。

2kmのジョグのあと1.5kmは30%の激坂。走るというよりは「昇る」、特殊な急こう配は腸腰筋で引き揚げ、接地で臀部から押すという裏と表の強さが求められま...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@dream.zaq.jp 、 090-7767-9980
イベントID
E0050473
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
国道308号線は大阪市中央区新橋起点、奈良県奈良市三条大路2丁目終点の一般国道です。この国道の最大の難所は枚岡辺りから暗峠に続く急こう配。
最大17.2度(道路勾配31%)、車が通れる勾配では日本一では?と言われています。
この枚岡からの登り1.5km を上り(標高差約400m)、暗峠手前のらくらく道終点に入り、今度はらくらく道(車が入れない遊歩道)を一転駆け下ります。
そしてらくらく道から出て、一般道を瓢箪山駅まで降りて、再び登り区間へはいるという1周約9kmのコースを3周する練習会です。
登りで心肺機能、臀部、ハムストを鍛えて、下りで大腿四頭筋を鍛える。
3周27kmすることで、平たん30km以上の効果を狙った練習会になります。
そして今回はこの練習会の後は、おいしいパスタランチをいただこうという趣向です。
パスタランチはがっつり肉系のパスタをご用意。練習会で負荷かけた筋肉をタンパク質と糖質で回復促そうという趣向です。

練習会後は電車で営業している銭湯のある八戸ノ里駅に移動。
お風呂で汗を流してランチ会場のアラゴスタへ移動、ランチ、16時解散という行程です。

日時:2月7日(日曜日)
練習会集合場所:近鉄瓢箪山駅改札口(改札口は一か所のみ)
集合時間:午前8時45分
参加費:4000円 練習会費とランチ代金含む(前菜+パスタ)
募集人数:最大7名
最少催行人数:2名 決行いたします。
参加資格:フルマラソン5時間以内程度 
※レベルにより2周18kmにしていただく場合があります。
申し込み締め切り:2月6日土曜18時まで
キャンセル規定:木曜日までのキャンセルには主催者による対応アリ
ただし、金曜12時からのキャンセルは後日ランチ代金のみご請求させていただきます。

練習会詳細
当日の行程:瓢箪山~国道308号~らくらく道~瓢箪山駅前
1周約9kmを3周します。約27km
1周内訳直登区間1.5kmダウンヒル区間3km、つなぎ区間下り2.5km登り2km

1周目は先頭の案内人を追い抜かないように走っていただきます。
2周目からは直登フリー走行、ダウンヒルフリー走行に致します。
ただし直登ゴール地点、ダウンヒルゴール地点で後続待ちをお願い致します。

全員のゴールを確認後、近鉄八戸の里駅まで電車移動、八戸の里温泉で入浴。
入浴後、小阪駅前広場に一度集合(13時50分)して、アラゴスタへ移動します。
参加条件はランチまでご参加いただける方になります。

雨天の場合※主催者が坂の練習は危険と判断した場合
雨天の場合は練習場所、練習内容を変更して練習を行い、その後お風呂、ランチと予定通り催行する予定です。

ランチ詳細
お店は近鉄河内小阪駅北側 創作イタリアン アラゴスタ tel06-6224-7673 
14時に入店してパスタランチをいただきます。
アルコール、ソフトドリンク類等お飲み物代金は各自でご精算お願いします。
食事中、会話の時のみマスク着用をお願い致します。
お食事はカウンターで横との間隔を十分とっていただきます。
16時に解散致しますが、それ以前の早期退店も大丈夫です。

ランニング等運動時はマスクを外しておこないます。
マスクに関する見解は以下のリンク先をご覧ください。
野外運動時のマスク着用について

その他注意事項
給水は各自で携帯して走行中に行って下さい。
荷物は駅のロッカーに預けます。

 
申し込みされた方にはイベント前日に開催確認の通知メールを送らせていただきます。
※迷惑メール防止機能がONになっているとメールが届かない場合があります。
雨天時の対応:雨天決行の予定ですが開催が微妙な場合でお問い合わせいただく場合は090-7767-9980(いとう)までご連絡ください。
開催が無理と判断した場合は携帯番号へ「本日中止します」のショートメールを午前6時までに送信致します。
新型コロナの影響で急に練習会自体を中止する場合がございます。
その際も一斉メール機能を使い連絡いたします。 
 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【8月29日】布目・大和高原30キロ練習会

大阪府東大阪市

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる30kmコース使用の練習会です。30km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

ランニングフォーム改善パーソナルレッスン

大阪府東大阪市

貴方は今のフォームに満足していますか?ランニングフォームが向上するということは今よりもっとレベルアップが望めるチャンスを手に入れることが出来るのです。いま...

ランニング

【8月15日】布目・大和高原30キロ練習会

大阪府東大阪市

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる30kmコース使用の練習会です。30km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

【8月1日】布目・大和高原30キロ練習会

大阪府東大阪市

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる30kmコース使用の練習会です。30km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

ランニングフォーム向上練習会(カシオモーションセンサー体験付き)

大阪府東大阪市

ランニングフォーム向上にかかせないドリル。市民ランナーが一番取り組まない分野ですが、なかなか取り組む機会はないと思います。この練習会では基本の動きから、じ...

ランニング

生駒ボルダーあじさい鑑賞&絶品ジェラートマラニック

大阪府東大阪市

毎年好評の企画です。スタートは生駒駅、生駒山頂まで宝山寺側から上がり、生駒遊園地を経て縦走歩道へ。アジサイ鑑賞後は暗峠を経て近鉄生駒線東山駅をゴールとしイ...

ランニング

布目・大和高原24キロ走練習会

大阪府東大阪市

この練習会は、奈良県、大和高原の起伏溢れる24kmコース使用の練習会です。24km中、信号は僅か4か所。ほぼ止まらずに走り切れる、脚作りに適したコースです...

ランニング

音の花温泉(生ビール&海の幸堪能) 暗峠超え脚作り18km走

大阪府東大阪市

ランニングドリルを30分して、峠超えランニングを楽しみ、温泉に浸かってランチは美味しい生ビール&音の花温泉自慢の海の幸。料理に舌鼓。ランのコースは平坦で走...

ランニング

2021京都桜マラニック

大阪府東大阪市

京都の有名仏閣と桜を愛でるマラニックです。一人で回るのはちょっと、そんな方に有名自社と桜名所をご案内しながら走ります。

ランニング

石切お花見坂トレ&geruパン予約買い付き練習会

大阪府東大阪市

小阪発、石切まで片道9キロ桜を目指して走り、坂道(約150m)テンポ走を行い、東大阪の知る人ぞ知る有名ベーカリーgeruのパンを予約買い、そこで走るのをや...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

ランバディ マラソンメールコーチングサポート

自己ベストを出したい、初マラソンを完走したい、でも練習のやり方が分からない。大丈夫です。お任せください。メールコーチング実績、延べ200人以上のあらゆるレ...

ランニング

マラソンPROJECT359有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブフォーで走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT329有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間半以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT315有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間15分以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習...

ランニング

マラソンPROJECT259有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブスリーを達成したい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習で...

ランニング

国際女子マラソン資格取得PROJECT307有料サポートプラン

この企画は大阪国際女子マラソンに出たい!その資格を秋のレースで獲りたい!そういう意欲溢れる女性をターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や...

ランニング

マラソンPROJECT315有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間15分以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習...

ランニング

マラソンPROJECT259有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブスリーを達成したい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習で...

ランニング

マラソンPROJECT359有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソンでサブフォーで走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

ランニング

マラソンPROJECT329有料サポートプラン

この企画は秋のマラソンでフルマラソン3時間半以内で走りたい!そういう意欲溢れるランナーをターゲットにした企画です。あなたの練習環境(練習する場所や練習でき...

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント